先说说饮食。吃饭要有规律。你不必吃一顿饱饭。因为脾胃虚弱，不适合吃生冷油腻的食物。你应该吃清淡的食物。可以长时间喝小米粥养脾胃。让我们谈谈中医。脾胃功能弱的人不容易吸收。我们可以尝试另一种外用中药，比如洗澡或者泡脚。药物立即通过皮肤吸收。没有必要通过肠胃。健脾健胃的药方应该实际辩证。气虚的是四君子汤，血虚的是四物汤。最后，我们来谈谈针灸疗法。在穴位的选择上，可以选择脾胃经络的穴位，如上、中、下三湾、天枢、足三里、阴陵泉等，然后在基石的细节上加减穴位，可以同时配合艾灸。

当发现一个人持续消瘦时，可能多数人会想到，这个人是否得了糖尿病？殊不知脾胃虚弱也一样会让人瘦弱。中医认为，人体中的脾有运化食物中的营养物质、输布水液、统摄血液的作用，胃是人体最大的消化器官，一旦脾胃虚弱，无力消化食物，运输营养物质，那么人就会消瘦，吃进去的东西不但消化的不充分，同时也影响身体对食物里养分的吸收。 脾胃不好的人，吃进去的食物大部分都“穿肠而过”了，无法被身体吸收，吃再好再多的东西也是没有用的。脾胃虚弱的人如何进行调理，才可以让身体长肉呢？要调理好脾胃需要注意以下几点： 一、多吃黄色食物，黄色入脾。如小米、大黄米、玉米糁、嫩玉米、菠萝、木瓜、芒果等。 二、应季的水果蔬菜不能少，比如荠菜，鲫鱼，藕等。这些食物营养丰富，还可调养脾胃，性质平和，适宜多吃。 三、身体虚弱的人可以多吃山药、红薯、薏米、芡实、莲子、红枣、板栗，香菇、蜂蜜，粳米等。调养脾胃最好从流质食物开始，多喝温的杂粮粥、肉糜粥等。 四、多吃全谷类食物，如糙米、燕麦、荞麦、全麦面包、杂粮馒头等 五、日常的饮食应当要保持一定的规律，尽可能做到三餐定时、不暴饮暴食，少吃精米白面、油炸煎烤、寒凉等食物；同时要少食多餐，减轻脾胃负担。 六、积极乐观的情绪对于脾胃的调养所起到的作用也是很大的，心情愉快、没有思虑的时候就会胃口大开，焦虑担心的时，很容易茶不思饭不想。 七、适当运动，健脾开胃，适度的运动有助于脾胃，人体的胃肠功能可以得到相应增强，从而增加其消化液的分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收。

你好，这方面我算有一点经验，我是脾胃虚寒，吃不胖，再加上一点胃肠炎。首先，控制饮食水平。不要吃太多生的、冷的、刺激性的食物，尤其是冰的东西，这会影响脾胃的功能，导致你吸收不良。是的，尽量喝温水，少喝冷水和饮料。然后加强锻炼，紧跟体质，脾胃功能会逐渐好转。少吃多餐，营养要紧跟其后，但不要补得太多。少吃海鲜会更有害。如果你能吃，你就不能吃。调理的时间一定要比较长哦。有条件也可以找中医顺带调理，会比较温和，希望对你有所帮助。