虽然多晒太阳有利于补钙，促进维生素d的吸收，但是到了夏天紫外线比较强烈，如果长期受到太阳的直射的话就会伤害到宝宝柔嫩的皮肤，在夏季如何让宝宝做到防晒。

夏季如何让宝宝防晒呢？

1、要选择好外出的时间

尽量选择上午10点之前和下午4点之后外出，因为10点-4点是紫外线最为强烈，宝宝的皮肤还没有发育完善，非常的薄，耐受能力比较差，如果长时间在外面暴晒的话，会导致皮肤黑色素生成较少，容易受到紫外线的灼伤。

2、孩子晒太阳的时间不能过长

婴幼儿每天晒2到3次的太阳就可以了，每次十分钟就可以满足身体所需要的维生素d，通过适当的晒太阳可以促进维生素d的吸收，但是要避免长时间的暴晒，不然会损伤到皮肤。

3、给孩子涂抹专用的防晒霜

孩子如果夏天必须要外出的话，应该给宝宝的皮肤上涂抹婴儿所用的防晒霜，这样可以更好的防止紫外线晒伤皮肤，选择防晒15的最好，防晒值越高给皮肤带来的负担就会越重，尽量选择无刺激的防晒产品。

4、给孩子做好防晒措施

在阳光强烈的时候外出除了涂抹防晒品之外，也应该给宝宝戴上遮阳帽或者遮阳伞，这样子的防晒方式可以有效的减少太阳光对皮肤的伤害。

5、给宝宝选择合适的外出服装

在夏季外出的时候尽量给孩子选择吸汗、轻薄、透气性好的衣服，大多数宝宝平时爱出汗，所以尽量选择纯棉吸汗的，以长款为主，这样可以防止皮肤晒伤。

6、带着宝宝在有树阴凉的地方

夏天的温度比较高，太阳光照射比较强烈，尽量选择有树荫的地方活动，每天活动一个小时就可以了，这样并不妨碍孩子对紫外线的吸收，有能够有效的达到防晒护肤的效果，同时也应该补充足够的水分。

温馨提示：夏季出汗严重应该及时为孩子补充水分，避免电解质的紊乱，可以让孩子多吃一些抗晒的食物，比如西红柿、猕猴桃等。

（责编：张颖琳 ）