无论对产妇还是对胎儿来说，自然分娩都是最佳的分娩方式。但是，有的产妇因为身体各种因素的限制，只能通过剖腹产生孩子。剖腹产虽然不用经历产时的十级疼痛，但产后身体恢复比顺产要慢，而且并发症会多一些，例如，容易出现产后腰疼。
剖腹产后腰疼多久恢复？
一般情况下剖腹产后腰疼一个月左右就能恢复。我们都知道，在进行剖腹产之前要先给孕妇打麻药，等药效发挥的时候就可以进行手术了。所以说，整个手术都是在麻醉过程中进行的。而麻药一般要穿透孕妇的腰部，再加上整个手术过程中孕妇几乎都是静止的，很多重量需要用腰部来持续承受，所以很容易导致腰部的肌肉和韧带受到一定的损伤。这种损伤就是导致腰疼的原因，但它不是永久性的损伤，经过一个月左右的休养，腰部受到的损伤就会慢慢消失的，腰疼也会恢复。
剖腹产后腰疼怎么休养？
1、保持适当的运动。很多孕妇在剖腹产手术后都习惯于一直躺在床上静养，认为这样能够加快身体的恢复。但实际上，长期不运动更容易导致腰疼的情况。所以在产后可以下地的时候，孕妇可以每天走动一下，保持适量的运动，加快身体的恢复。
2、及时补钙。如果剖腹产后腰疼一个月多都没有恢复的话，很有可能是孕妇身体内缺钙所导致的。这时候一定要及时给孕妇补充钙，可以多吃一些鱼肉虾皮和豆腐牛奶等含钙量比较丰富的食物。此外也可以让医生帮忙开一些钙片，通过吃钙片来补充钙类。
3、选择正确的喂奶姿势。很多妈妈们都会选择自己最舒服的喂奶姿势，可是有的姿势虽然比较舒服，但很有可能让妈妈的腰腹部承受很大的压力，加重产后腰疼的情况。所以说，妈妈们要选择正确的喂奶姿势，减轻自己腰部和腹部所受的压力。
指导医生：吉林省敦化市第二人民医院副院长、妇产科主任 张云梅
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