子宫内膜是女性子宫内壁的一个组成部分，可别小看了它，子宫内膜对雌激素和孕激素都会有作用。有些人对子宫内膜不是很了解，其实它并不是薄薄的一层，它的厚度有着其既定范围，太薄了易导致不孕，太厚了也会影响身体。下面，小编就带您来了解一下子宫内膜薄老是不长怎么办？子宫内膜的厚度应该是多少？
子宫内膜薄老是不长怎么办
如果女性子宫内膜薄的话，可以采用药物调理和食物调理等双管齐下的方法进行改善。
1、食物调理
平时，我们可以多吃一些豆制品，因为豆制品中含有雌激素，有利于女性子宫内膜的增厚。同时，大家也可以吃一些含有雌激素的肉类，有利于对子宫内膜薄的症状进行改善。
2、药物调理
女性可以服用有调经补血作用的中药，可以补充身体内的雌激素，有利于子宫内膜增厚。
除此以外，我们在生活中也应该养成良好的习惯，需注意以下几点：
1、保护愉悦的心情、平稳的心态，遇到困难的时候，避免过度紧张，情绪不要大起大落。
2、女性生理期间，应该注意保暖，不要贪凉吃冰淇淋或者冷饮。
2、对做运动不仅能够瘦身，还能增强自身的体质，有利于子宫内膜的增厚。
4、平时的食物应以清淡为主，忌辛辣食物，不要抽烟喝酒，适当多吃一些补气活血的食物。
子宫内膜的厚度应该是多少
一般情况下，子宫内膜的厚度在5—10mm，在不同时期，厚度也有所不同：
1、增生期：子宫内膜的厚度大约9—10mm。
2、分泌期：子宫内膜的厚度大约5—6mm。
3、月经期：子宫内膜的厚度为8—10mm。
子宫内膜的厚度随不同时期的变化而变化，并不是固定不变的，但是它有一个正常的范围，既8—10mm，太低了不好，过高了也会影响身体的健康。当发现子宫内膜薄或者过厚的时候，应该在生活习惯和饮食习惯上多做调整，严重者应该积极配合医生治疗，调整心态，就会慢慢好转。
子宫内膜薄虽然不是大病，但女性应该引起重视。想要怀孕的女性，应该在怀孕前认真调养子宫内膜，以给宝宝提供一个健康的子宫内生存环境。
指导医生：蒲县人民医院妇产科副主任 王玉芳
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