40%的女性会出现宫寒的症状,宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等,所以作为女性调理宫寒势在必行。
如何调理宫寒呢?
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物,从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃,多吃一些暖气补气暖身的身体,比如花生、核桃、大红枣等。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面,即使呆在空调房里面,也应该披上一件外套以免肩膀受凉,在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下,这样可以让毛孔接触外界的自然气息,有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。
3、快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动,其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质,使用快步走是最简单的方法,尤其是在卵石路上行走,可以促进脚部的经络和穴位,从而疏通经络,改善血液循环,让全身变得更加温暖。
4、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡,500克益母草,120克当归,60克续断,18克的姜,把500克的益母草分成四份,分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干,然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮,把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末,然后再加入当归、续断、姜为末,做成药丸即可。
5、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋,1.5克的藏红花,把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后,然后蒸熟就可以了,在月经来潮第二天开始服用,每天吃一个连续吃九天。
6、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒,把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了,每天晚上睡觉之前喝一杯,连续一个月就可以看到效果。
温馨提示:女性朋友在日常生活中也要做好保健,平时注意小腹部的保暖,避免吃寒凉的食物,每次痛经的时候可以使用热水袋来进行腹小肚子,缓解疼痛感。