晚上不吃东西，对减脂肯定有帮助。因为你减少了摄入量，但是没有效果就不好说了。这还涉及到你在一天剩下的时间里消耗了多少能量，以及你自己的代谢指数。而且晚上不吃饭，对增肌一点用都没有。由于肌肉的增加是在肌肉微小撕裂后，蛋白质修复补充后慢慢变大。如何实现微小的撕裂，当然是外力造成的，所以你不动，吃蛋白质，怎样才能增肌呢？

通常需要平时做健身运动可以增强自身的肌肉。但是要长期坚持才能达到改善肌肉的情况，如果想尽快达到增肌的情况，可以选择脂肪填充，然后再进行增肌训练，可以很快的达到增肌的效果，让身体看起来更加协调美观健康。在做完抽脂手术后，患者应注意局部卫生，避免用手按压或者做强烈运动。

你好，增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛，增肌粉的副作用更是人们想要了解的。增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者因为价格比较贵还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。增肌粉副作用，在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。增肌粉副作用，增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。谢谢！