用代餐减肥可以说是是目前最火的减肥方法，它风行于国际，而且集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自从它出现一来，就得到众多减肥瘦身人士喜爱和追捧，主要是因为它不用锻炼、只需要每天三餐吃一这个就能起到减肥的效果。
那么，什么是减肥代餐呢？
减肥代餐就是代餐减肥这种方法需要用到的主要产品，代餐中的营养丰富而且营养结构均衡，用减肥代餐代替正餐减肥可以让身体的饮食结构变得更加健康，可以说是又健康又能减肥，随着代餐减肥这种方法的普及，市面上的减肥代餐产品也越来越多，现在就让我来带大家了解一下最常见的几种代餐。
一、奎斯特李·鸡胸，这个就是正常的鸡胸肉，健身人员的最爱，味道不错但是能量有点高，蛋白质含量高，不过碳水和脂肪量都超级少，吃了不容易胖，但是还是比较适合锻炼后再食用，毕竟是熏制的鸡肉能量有点高，如果是没有锻炼的人吃了可能就会导致营养过剩，导致这些能量堆积下来形成脂肪，也就是我们俗称的长肉，但是如果是正好锻炼过的人就不一样了，这些鸡胸肉不仅可以补充刚刚失去的能量，还可以促进肌肉的增长，使健身达到事半功倍的作用。
二、口袋南瓜粥，口袋南瓜粥的原材料相当简单，完全是用南瓜和饮用水制成的，能量真的是低到不能再低了，脂肪含量为零，蛋白质的含量也很低，碳水化合物的含量稍微好一点，
这个比较适合减肥的朋友，不太适合健身的朋友，因为蛋白质的含量太低会影响肌肉的合成，影响健身的效果，但是对减肥的朋友来说就比较合适了，用这个代替三餐减肥不会出现节食减肥的反弹，而且会让身体变得更健康，除了你变得更瘦了之外可以说没有任何变化，不过这个的味道好像不太好。
以上两种鸡胸肉还不错，毕竟味道还可以，只要不是对鸡肉有忌口的人，应该每一个人都吃得下，但是南瓜粥就有点尴尬了，毕竟味道和鸡胸肉还是没法比的，要是很喜欢吃南瓜的人你让他天天吃这个南瓜粥代替主食他应该能坚持下去，但是不喜欢吃南瓜的人可能一口都吃不下去。其实想减肥最重要的还是要迈开腿，毕竟这个代餐减肥再好也远远没有健身的效果好。
