酷暑时节，新陈代谢加快，出汗量会增加，这个时候很多人会开始吹风扇或者是骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。
老人小孩要格外小心热伤风
夏季也是小孩子喜欢玩耍的季节，但是要注意，孩子一旦出汗之后，千万不要马上洗澡或者喝冷的饮料，也不要马上进入空调房间。否则冷热刺激，容易诱发鼻塞发热，进而导致热伤风。再者，小孩子感冒后容易食欲不振，还有可能出现肠胃功能紊乱，所以这个时期家长一定要注意孩子饮食，多给孩子吃容易消化的清淡食物。孩子出汗之后应该用毛巾擦干，等体温恢复正常才可以洗澡适。
除了小孩，夏季老人也容易热伤风，主要表现为“阳气”不足，容易受风凉。夏季温度和湿度都很高，所以上了年纪千万不要为了凉快对着电扇吹或者长期呆在低温的空调房间，心静自然凉。晚上睡觉的时候老年人可以关掉空调，打开窗户让空气流通，或者是适当吹吹电风扇，但要注意不能直接对着脚或者头吹。
这些食谱可常吃
应对热伤风，可以从饮食上开始防治，下面几种食谱平时就可以常吃。
1、西瓜汁
将西瓜去子取瓤，用榨汁机榨汁即可食用。
2、三汁饮
准备好柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，按照1：1：1的比例兑好，然后直接加入凉白开就可以饮用了。
3、三花汤
按照3：4：3的比例准备好白菊花、金银花、白扁豆花，然后在锅中加入清水，放入所有材料，加水煎汤代茶饮之。
4、绿豆稀粥
准备好适当绿豆，粳米。煮粥时先将绿豆煮沸，等绿豆变软之后再加入粳米，煮熟之后调味即可食用。
5、藿香叶粥
鲜藿香叶直接煎出药汁，然后另起一锅加入粳米和水煮粥，快要熟的时候加入真好的藿香水，加白糖调味既可，每天服3至4次。
6、清暑祛湿茶
准备好鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花。在锅中加水煮汤，煮好之后加适量冰糖，代茶饮用。
7、冰糖西瓜翠
准备好黑木耳，西瓜翠衣，冰糖，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
