气滞血瘀是中医常见的一种症状，一般来说，女性患者居多，而且一般是性格较为内向的人更易患病。一般来说，肝气郁结，心情不舒畅是这一疾病的主要原因，下面我们就来详细说说什么导致气滞血瘀？日常又该注意些什么？
6因素可导致气滞血瘀
体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，常见的气滞血瘀成因主要表现为下面几个方面：
1、性格内向，长期处于情绪抑郁、紧张状态，不能及时梳理不顺心的事情，都是累积在心理，长期郁结，气血运行自然受阻，这也就导致了气滞血瘀。
2、饮食上不注意，长时间使用油腻的食物，或者是嗜甜食成瘾，或者是长期吃过咸的食物，自身血脂过高，同时日常饮水不足，血液过分粘稠，也就更易导致气血运行不畅，进而导致气滞血瘀。
3、气虚、阳虚体质，自身气血运行本来就缓慢，各项功能较差，长期处于气血淤积状态，这类患者也更易引起气滞血瘀。；
4、生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
5、缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
6、身体本身存在各种慢性炎症，局部组织长期处于郁血、水肿、粘连等状态，病理代谢废物难以排除，长期堆积，这也就更易影响气血运行。
保持日常的行气活血需要注意哪些？
上述我们也了解到，饮食不当会加速人体衰老，尤其是诱发气滞血瘀患者，所以这类患者平时要少吃油腻、甜味的食物，饮食尽量低糖低盐，平时多喝水，适当补充水分，如此才能让血液不会过分粘稠。
对于气虚体质者，可以常吃有行气活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
患者还要少吃味精，以免血黏度增高，加重血管瘀堵。也不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
