秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

产后瘦身的食谱有哪些?

2018/6/11 7:23:30

大多数女性生产后会出现身体肥胖的情况,产后合理饮食有助于瘦身减肥,多吃些排毒的食物能促进减肥,产后吃玉米能促进脂肪的代谢,并且能够将有毒物质排出体外,女性产后不能吃热量较高的食物,产后瘦身食谱有哪些?

产后瘦身食谱有哪些

1、魔芋玉米:魔芋玉米具有瘦身减肥的作用,能够促进脂肪的分解,产后减肥要控制热量的摄入量,产后尽量选择粗粮,多吃些粗粮能促进肠胃的蠕动,并且能够加快人体新陈代谢功能,可以有效改善产后肥胖的情况。

2、西芹芦荟滑虾仁:芹菜中含有丰富的膳食纤维,产后吃芹菜能够加快人体代谢功能,并且芹菜的热量比较低,产后合理饮食能够促进脂肪的燃烧,可以有效避免身体肥胖,女性生产后要采取合适的方法减肥瘦身。

3、海参当归补气汤:海参的营养价值高,而且海参中含有的成分能够加快人体脂肪的燃烧,可以起到排毒减肥的作用,而且海参能够增强皮肤的弹性,海参可以促进女性产后身体的恢复,女性生产后要注意正确的饮食。

产后如何减肥瘦身

1、合理饮食:生产后合理饮食有助于减肥瘦身,产后不宜吃热量较高的食物,尽量控制食物的摄入量,不要吃太多油腻的食物,尽量少吃甜食,产后多吃些绿叶蔬菜,能够帮助瘦身减肥,并且也要适当的多吃些粗粮能够瘦身减肥。

2、增加身体的运动量:生产后要加强身体锻炼,坚持锻炼身体能促进脂肪的燃烧,产后坚持做仰卧起坐运动,有助于腹部脂肪的燃烧,并且可以促进女性产后身体的恢复,能有效增强肌肉的力量,产后要选择合适的运动项目。

3、黄瓜和西红柿能减肥:女性生产后可以多吃些黄瓜和西红柿,黄瓜和西红柿中含有丰富的维生素,经常吃这些食物能够促进自由基的分解,产后要选择低热量的食物,并且要增加维生素的摄入量,不要吃太油腻的食物。

产后瘦身食谱有哪些?女性产后要合理饮食,最好通过食疗的方式能减肥瘦身,尽量选择低热量的食物,并且要增强身体的运动量,坚持锻炼能促进腹部脂肪的燃烧,女性产后不能过分进补,否则会导致身体更肥胖。

(责编:王春兰 )

展开剩余内容
相关问答
Q:产后瘦身食谱大全都有些什么比较好的呀,麻烦大家帮忙推荐一下...

很多人在产后都是想要减肥瘦身,这种情况需要从饮食上调理,然后多吃点新鲜的蔬菜水果。

Q:产后瘦身方法

产后该如何瘦身产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外,产后最重要的是要恢复身体,这个时候应该是均衡膳食、营养平衡,只要热量控制好,一样可以减肥;凰瘦顾问式减肥网专家说,产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果,搭配合理,一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣,调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。产后该如何瘦身呢产后可以多吃一些瘦身的水果,如香蕉、苹果等,同时也要做好产后的瘦身运动,最重要的是多喝一些减肥茶,就我知道的韩国巧克茶效果就挺好的,这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的,而且最重要的是它的原料完全是从纯天然草本中提取的没有任何的副作用,不仅能减肥还能达到美容的效果哦产后瘦身三要点1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜  2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。  3、适当有氧运动。生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

Q:孕妇产后如何恢复身材?求产后瘦身秘诀!

产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物,如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天,如果母亲食欲正常,可以多吃鸡肉、肉、鱼、鸡蛋等食物,增加营养;多吃新鲜蔬菜和水果,有助于加速身体恢复,促进牛奶分泌。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多