腰腿痛，是生活常见的疼痛症状，无论八十，还是十八，总有机率碰上。由于腰腿痛发病频率大，反而不易引起重视，大众就是随便吃点药，贴几副膏药就完事。等到疼痛越来越剧烈实在受不了，再去医院就医时，往往是小疾变大病，周身有毛病。
民间或者网络经常口耳相传不少关于腰腿痛的预防或者缓解“知识”，这些不知从哪里来的偏方，由于传播量大、传播次数多，不少已经深深扎根在大众的意识观念中。到底我们有多少关于腰腿痛的错误观念，今天就好好地来扒一扒。
错误观念一：瑜珈预防
在南方医科大学第三附属医院脊柱外科主治医师尹刚辉教授看来，目前流行的所谓瑜伽这种既非运动，又不是锻炼的活动，是不值得推荐的。因为瑜珈动作中包含了许多反关节的运动，这些动作使关节韧带受到不正常的拉力和牵张力，过度拉伸下反而会引起腰腿痛。所以想通过瑜珈预防腰腿痛，本身就是错误的，因为瑜珈不是运动，起不到运动真正的效果。
错误观念二：盲目止痛
腰腿痛不是一种疾病名称，更加不是一个医学地准确诊断，它只是对于一种人体现象的传统归纳而已。在现代医学看来，腰腿痛所包含的疾病或症状非常多，不一定就是大家认为的腰椎间盘突出之类的。所以在出现腰腿痛时，不一定要马上止痛，可以先进行一定时间地观察，看看症状是减轻还是加重，这个情形下再选择休息、就医等。
错误观念三：急于手术
不少遭受腰腿痛困扰的病人，很容易接受私人医院医生给予的手术建议，其实临床研究发现，大部分的腰腿痛剧烈期不会太长，一般不超过两个月。除了腰椎间盘突出症急性期疼痛，需要考虑消炎、脱水、镇痛外，其余疾病引起的腰腿痛首选的还是保守治疗为好。
错误观念四：滥用药物
很多患者一遇到腰腿痛，就是靠药物止痛，之前已经说盲目止痛是不对的在，是滥用药物更是错上加错。毕竟“是药三分毒”，特别是对于止痛类与激素类药物，像止痛药对严重伤害胃功能，而长期过量服用激素药，更会导致骨质疏松、股骨头坏死、内脏功能损伤等。
错误观念五：自己买药
如果腰腿痛引起的疼痛实在难以忍受，也不要自行去购买药物止痛。正确的做法应该是前往就医，让医生诊断后开药方，并按照医生嘱咐服用。这个情形在广大农村特别常见，很多农村居民就是因为自行购买药物缓解腰腿痛，最终引致股骨头坏死。