对每一位女性来说，爱美是她们的天性，但随着时间推移体内雌性激素的衰减青春年华也日渐消逝。保持青春永驻是女人的头等大事，很多女人选择药物治疗补充雌性激素来维持青春容颜，但随之其他副作用也会伤害女性的身体。日常饮食中也包含提升女性雌性激素的食材，常吃下面这四种可有效延缓衰老。

女性想要青春永驻应该多吃哪些食物？

一、黄瓜

富含丙醇二酸的黄瓜可以有效抑制体内糖类到脂肪的转化，是女性减肥瘦身利器。此外，黄瓜还具有美白、补水的功效，一些爱美的女性都喜欢将黄瓜切片敷在脸上保持皮肤的细腻和弹性。同时，日常食用黄瓜可以补充女性体内雌性激素，天然蔬菜无副作用。

二、胡萝卜

研究证实，常吃胡萝卜会使女性患卵巢癌的概率降低50%，胡萝卜能给女性提供有效的卵巢保养。卵巢健康才能保证雌性激素的正常分泌，身体机能代谢稳定。此外，胡萝卜富含丰富的维生素和明目养肝的功效，日常食用对女性多多益处。

三、黑豆

黑豆具有超高的营养价值，不管是男性女性常吃都有好处。对女性而言，黑豆中含有超高的雌性激素，有助于对子宫和卵巢的保养。对男性而言，常吃黑豆可以补肾壮阳、生精固发的奇效，是男性的大补品。

四、百合茯苓

百合的主要功效在于润肺清心，生活中常吃百合有助于增强我们的体质，对癌细胞的生长有一定的抑制效果。此外，茯苓有利水渗湿的效果，可以有效滋润我们的脾和胃。当这两种结合使用时，可以保养女性卵巢延缓女性衰老，另一方面帮助分泌更多的雌性激素，防止卵巢囊肿的产生。

时光流逝，容颜易改。衰老是我们都讨厌的一件事，但预防衰老要做到健康安全有效，不要盲目轻信减肥产品养生产品，坚持绿色养生理念才能做好养生安全一起抓。

（责编：何诗雅 ）