头皮屑过多该如何有效去除，一旦头发长而多那么头皮屑便会越来越多，那么究竟该如何拯救自己的头发呢？今天就给大家介绍一下有效去除头皮屑的方法。

调整饮食结构

头皮部的油脂分泌会造成头屑过多。于是平时生活中注重饮食也十分重要，而辛辣油腻的食物会影响营养吸收，使皮脂分泌过多，所以尽量不要吃辛辣和油腻的食物，应该以清淡为主。

陈醋溶液洗头

陈醋洗头相信很多人都有所耳闻，那么具体该怎么做呢，首先取陈醋150毫升，加温水1公斤充分混合搅匀，每周使用两次，能达到去头屑止痒的效果，还能减少头发分叉。

合理洗发

洗头的时候要用温水，并且在洗头时不要直接将洗发水倒在头上，而是要在手心搓起泡之后再到到揉搓头发上，这样可以减少对头皮的刺激。在洗头的时候要指腹洗，促进头皮的血液循环，减少头皮的产生。

鲜姜水洗头

锅里加入鲜生姜一起煮水用来洗头，可以有效去屑，洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干，第二天再用洗发水清洗，一星期至少2次，坚持一段时间。

（责编：何诗雅 ）