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女性怎么自我诊断肾虚

2018/5/8 7:18:43 举报/反馈

肾虚一直是人们很关心的一个问题,不管男女,只要一发生跟肾虚有关的症状,他们都会惊慌不已。对于女性来说,她们更加容易出现肾虚,那么女性要怎么自我诊断出现肾虚?今天我们就一起来看看吧。

女性怎么自我诊断肾虚?

一、怕冷。在别人感觉到温度合适,而自己却总是感到冷。或者是自己穿的总比别人多,在一起凉后就容易拉肚子。

二、更年期提前。更年期是指女性在50岁左右会出现闭经、性欲低下、焦虑、多疑等症状。如果发生肾虚,这些症状就会提前出现。

三、脸部浮肿。如果经常在早晨起床的时候照镜子发现自己面部浮肿,而且有黑眼圈、皮肤暗淡无光,那么就要警惕肾虚。

四、虚胖。突然间体重增加,而且看起来并不是实,看起来像虚胖。

五、出现脱发。无缘无故的脱发增多,并且头发没有关系,使用很多方法都没有效果,就要警惕是否出现脱发。

女性出现肾虚怎么调理?

1、多吃含钙丰富的食物 。肾虚的女性在平时容易出现精神紧张、腰酸背痛、体质虚弱等情况,可以多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶等,补充钙质可以舒缓神经,改善体质虚弱的现象。不过,在补钙的同时还要多吃含镁的食物,如核桃、香蕉、紫菜等。

2、睡前不要大量喝水。因为女性在出现肾虚的时候体内的水液会不容易代谢,如果在睡前喝太多人会导致浮肿。所以在睡前要少喝水。

3、多锻炼。在平时要多锻炼身体,可以打太极拳,太极拳是以腰部为主的一项缓慢的运动。因为肾虚的女性多数会感到腰部无力,所以可以通过打太极拳来达到按摩腰部的作用。

4、保持情绪稳定。由于现代女性的压力过大,很多都会情绪不稳而导致出现肾虚。因此,保持情绪的稳定也是很重要的,尤其是要有足够的睡眠,让自己的精神充沛,让心态能够稳定。

5、多吃些补肾的食物。在生活中补肾的食物有很多,如燕窝、百合、鸭肉、黑豆、黑芝麻等,这些都是可以补肾,改善肾虚症状的。

温馨提示,女性在发生肾虚的时候要记得及时调理,不能置之不理。如果没有及时调理会让体内阴液流失,肾虚严重就会让自己提前衰老,而且也会产生一系列妇科疾病。

(责编:刘志玲 )

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