在炎热的夏天，女性外出如果没有做好防晒是很伤皮肤的，尤其是长时间在阳光下照射，就会发现皮肤变红，发疼的现象。所以，女性朋友在外出的时候要做好防晒，做好防晒不仅可以降低皮肤受到损伤，而且还可以预防黄褐斑的出现。
做好防晒可以预防黄褐斑吗？
据调查，不喜欢擦防晒的人脸部长斑的速度会比有涂抹防晒霜的人来得快，而且颜色也比较深。这是因为在阳光的照射下，黑色素容易沉着，对皮肤的损害也比较大。 而且黄褐斑的形成主要是因为人体黑色素基因受损，而阳光的照射会使女性体内黑色素增加，就容易出现黄褐斑。因此，在外出的时候做好防晒，是可以有效预防黄褐斑的出现的。
黄褐斑要怎么预防？
一、控制不良情绪。不良的情绪也是黄褐斑的诱发因素，很多女性在压力过大以及其他情绪出现的时候，皮肤就会跟着出现问题。因此，调节好情绪，保持心态是预防黄褐斑的措施之一。
二、保持足够的睡眠。充足的睡眠可以让女性很好的预防黄褐斑，睡眠不够的女性容易出现内分泌失调，引发黄褐斑。所以要保持足够的睡眠。
三、合理的饮食。多吃些含维生素e的食物可以预防黄褐斑的出现，多吃些大豆，大豆中的异黄酮含量很高，可以降低黄褐斑的出现。
四、避免吃避孕药。据调查，经常吃避孕药会使身体的孕激素提高，导致黄褐斑的出现，所以，要避免吃避孕药。
五、不乱用护肤品。有些女性出现黄褐斑的原因是乱用护肤品导致的。所以在平时女性在使用护肤品时要特别的注意，最好能够知道里面的成分，避免刺激皮肤引发黄褐斑。
六、保持大便的通畅。有很多便秘的女性都会出现一些黄褐斑，这是因为体内的毒素没有办法排泄出来，导致皮肤色素沉着，出现黄褐斑。所以，保持大便的通畅可以让体内毒素定期排出，让身体的新陈代谢正常运行。在平时可以多吃些蔬菜，蔬菜中的钎维素可以提高肠道的蠕动，防止便秘的出现。
温馨提示，有很多女性在出现黄褐斑的时候都喜欢跟风，听见别人说哪款祛斑产品好就用哪款，也不先确定自己是因为什么原因引发的黄褐斑，导致越用斑越多。所以，在使用任何祛斑产品之前要先了解自己的病因，再根据病因对症治疗，就可以改善黄褐斑。