豆浆是我们生活当中相当常见的食物，很多老年人都有用豆浆当早餐的习惯，其实老年人喝豆浆是有好处也有坏处的，应该正确的喝豆浆才利于身体健康。老年人应该根据自身的健康状况与体质来决定是否能喝豆浆？

老年人喝豆浆到底有哪些好处？

1、防止支气管炎

老年人随着年龄的增大，呼吸系统功能会下降，容易出现支气管炎等呼吸道疾病，豆浆中所含的麦氨酸，可以有效的防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，那么就可以达到减少或者减轻支气管炎的发作，可以降低患支气管炎的几率。

2、防止衰老

豆浆的营养价值是非常丰富的，豆浆中含有丰富的硒元素，还含有丰富的维生素c和维生素e，这些营养物质能够起到很好的抗氧化作用，可以使人体内的细胞达到返老还童的功效，特别对脑细胞能够起到延缓衰老的作用。那么老年人可以适量的喝豆浆，就可以起到抗衰老的作用。

3、防止老年滞呆

老年人适量的喝豆浆可以防止老年痴呆症，还可以预防或者改善便秘以及肥胖等症状。而且豆浆能够改善骨骼代谢，可以预防骨质疏松症，能够降低患动脉硬化的几率。

老年人喝豆浆有哪些坏处？

虽然豆浆的营养价值比较高，而且功效比较多，但是豆浆并不是十全十美的食物，豆浆中含有一些抗营养的因素，这些抗营养的因素不利于人体对营养的消化和吸收，反而会对身体造成危害。比如豆浆中含有的一些抑制剂和皂角素，还有外源凝集素，这些物质都会对人体造成伤害。为了减少豆浆中这些有害物质对人体造成的危害，最好的办法就是要将豆浆煮熟煮透，有长期食用豆浆的老年人应该及时给身体补充微量元素锌。

温馨提示

通过上面的介绍，相信老年人对喝豆浆的一些好处和坏处都有了大致的了解，从总体上来喝豆浆的好处还是多于坏处的，只要保持正确的喝豆浆的方式就能避免危害，就能达到养生保健的目的。

（责编：何诗雅 ）