相信大家都有过疼痛的经历，头痛和腹痛是相当普遍的疼痛现象，当出现疼痛症状的时候，很多人第一反应就是吃止痛药。其实，止痛药对人体还是会造成一定副作用的，生活当中有一些食物是可以快速缓解疼痛症状的，所以不妨尝试吃这些食物来进行止痛。

那么哪些常见食物可快速缓解疼痛呢？

1、生姜：缓解头痛

生姜是可以起到缓解头痛疾病作用的，有一项研究发现，有偏头痛的病人服用了生姜粉，两小时之后病人头痛的症状有明显的减轻，而且不会对肠胃造成刺激，能够起到养胃护胃的作用，所以出现头痛的时候，最好用生姜泡水喝，就可以起到缓解头痛的作用。

2、姜黄：缓解腹痛

姜黄是一种天然的抗炎食物，可以帮助肠道得到修复，能够促进益生菌的发挥作用，而且近期有一项研究发现，姜黄的主要成分姜黄素，可以起到缓解腹部疼痛的症状，而且效果比止痛药的效果更好。姜黄还能够减少肠道炎症的发病率，可以减轻消化道异常导致的肌肉收缩症状，另外，姜黄对缓解抑郁症也是有一定帮助作用的。

3、黑胡椒：缓解关节炎

黑胡椒可以起到抗炎的作用，最适合缓解关节炎和消化不良所导致的一些疼痛症状。有一项研究表明，黑胡椒的活性成分胡椒碱能够起到抑制细胞发炎的作用，进而就可以缓解关节炎的症状。

4、绿色蔬菜：舒缓疼痛

绿色蔬菜中富含维生素片，可以起到缓解疼痛的症状，而且能够帮助维持骨骼强壮和关节健康。所以当身体出现疼痛的时候，可以多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜，深绿色食物是富含维生素k的，是可以起到缓解疼痛作用的。

5、葡萄酒：舒缓肌肉疼

当出现肌肉疼痛的症状时候，其实只需要喝一瓶红酒，红葡萄酒和白葡萄酒以及葡萄汁都有类似阿匹司林的镇痛效果，不过一定要引起注意了，葡萄酒虽然效果比较好，但是要控制葡萄酒的饮用量，最好一天不要超过一杯。

（责编：刘志玲 ）