人们常说肥胖是福，长胖了就是发福，其实从现代医学的角度来说，肥胖是一种危害。而且身体肥胖的人更容易打呼噜，既降低了自身的睡眠质量，还影响别人的睡眠。
为什么说肥胖的人容易打呼噜呢？大部分的肥胖者都会有一点自暴自弃的心理，反正自己都已经很胖了，那么运动也没什么用，这种运动量较少，进食的食物却极其多，导致身体吸收的营养过剩，身体的脂肪增多，睡觉时舌头的脂肪就会后坠，导致呼吸不畅，从而发出呼噜声。
当然肥胖打呼噜是可以预防缓解的，轻微的打呼噜可以选择调整睡眠的姿势，改变舌头的位置状况。同时还需要保持良好的饮食习惯和生活规律，积极进行适当的体育锻炼，保持良好的心态。打呼噜肥胖是主要原因，而减肥要管住嘴迈开腿，管住嘴是控制自己的饮食，是减肥中较重要的部分，控制饮食不仅要控制量，还需要控制进食的时间，最好固定某一个时间段进食，这也是预防暴饮暴食的方法之一。平时进食可以以米面为主，辅助食用蔬菜水果等富含膳食纤维和维生素的食物，既可以促进肠道的蠕动还可以补充人体所需要的维生素。
人体的肥胖是可以引起很多疾病的，而且对人身体的危害性较大。第一个潜在危害是肥胖者大多体态笨重，行动迟缓，这样就可能会让肥胖者产生心理障碍。肥胖还可能引起交际的变化，体态肥胖者更不容易被人们接受。
第二是肥胖者的胃口比较大，衣食住行的花费就会增加。
第三是对人体健康的危害。有研究表明肥胖者更容易患上致命性的疾病，严重的还会导致死亡。这是因为肥胖者患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的概率增加，虽然肥胖本身是不致命的，但是肥胖所引发的疾病却是致命的。
肥胖还容易导致血脂异常，因为肥胖者的胆固醇等脂血症较高，脂蛋白还会异常升降。这些因素的变化一般是由于患者进食过多，身体内的脂肪储量大，胰岛素等激素较高。
肥胖者还会增加脑血管病变的几率，因为肥胖者血管壁较厚，大脑血液循环不畅就容易引起大脑供氧不足从而引起心脑血管疾病，尤其是高血压患者肥胖就更加危险，情绪波动较大，身体发生异常就容易引起脑血栓，导致脑梗死。
