随着经济的快速发展，我们大家的生活水平跟着着提高润色了许多，大家对吃的也越来越注重，吃得越来越好，天天大鱼大肉，有时候也控制不住自己，在饭桌前不停地吃即使已经吃了很多但是仍然还是在吃，这是引起暴饮暴食的原因之一。现在大家都算是小康家庭，喜欢买大鱼大肉，而这些食品大多油腻，含有高脂肪。但是我们身体内含有的胆汁是有限的，它不能消耗全部的脂肪，只能消耗一部分，那就会导致无法完全消耗，那我们身体的负担就会变得很重，我们的身体承受不来。然后你就会感觉肚子疼，去上厕所发现自己拉肚子了。一旦遇到这样的情况，你可以去药店买些泌特也叫做复方阿嗪米特肠溶片，这种药可以有
效促进胆汁分泌，还可以增加消化酶来改善消化情况。
我们身边有许多人对自己的身材或者体型不满意，都会选择去减肥，有时候他们没有选择正确的减肥方法，像经常绝食，不运动，吃减肥药等等。然后他们减肥可能遇到瓶颈期，他们就会很烦躁，他们就会更想去吃东西，而且一旦吃起来没有限制，当然在吃的时候带着自己不好的情绪。这也是引起暴饮暴食的原因之一，而且比较常见。在这样的情况后，我们首先要调整的是我们的心态和情绪，绝对不可以认为自己暴饮暴食了，很后悔，然后就决定不再吃什么东西了，或者不停地运动，想要通过这种极端地方式去弥补些些，其实这样完全没用。一定要控制好自己地情绪这才是最重要的。我们可以适当地减少摄入地食物，稍微加强锻炼。不过值得注意的是饮食一定要清淡，或者可以适当地吃些帮助消化地东西，
食品食物都可以，像酸奶，香蕉，苹果等等，但是要适量哦。
有时候和朋友聚餐一时没有把持住，一不小心又吃多了，为了预防拉肚子，我们这段时间可以多吃些紫菜，最重要的是它含有丰富的纤维素，它可以帮助排出你身体内的废物及堆积的水分；还可以多吃些香蕉，不要说它的卡路里很高，它可是既可以减脂又可以饱腹呢，要相信它是减肥时候的较为理想食品；还有木瓜，它可以排出因吃肉类而积聚在下身的脂肪，还有木瓜肉所含的果胶可是优良
的洗肠剂，这个是可减少废物在身体的堆积。