女性怀孕期间身体各种激素水平升高，生完孩子之后激素开始缓慢下降，再加 上平时照顾宝宝过于辛苦，饮食方面摄入营养不均衡等导致头发脱落严重，尤 其是产后4个月头发脱落最为明显，生活中除了保证良好作息习惯之外，还要在 饮食上注意调理。
产后如何饮食防脱发？
1、黑枣鸡蛋汤
需要50克的黑枣，2个鸡蛋，适量的白糖，把黑枣洗干净之后放入锅里面，加入 适量的水指导把黑枣煮熟为止，然后把鸡蛋打碎倒入，最后加入适量的白糖调 味就可以了，每天早晚各喝一次，可以滋阴补肾、补气补血，适合于因为血虚 导致的产后脱发。
2、黑芝麻牛奶汤
需要30克的黑芝麻，200毫升的鲜牛奶，10克白糖，首先把黑芝麻洗干净后用砂 锅炒熟，出锅后捣碎成末，最后把牛奶、白糖放在锅内用小火煮开，一日三餐 各喝一次，有补益养血之功效。
3、人参龙眼炖瘦肉
需要20克龙眼、6克人参、15克枸杞子、150克瘦猪肉，首先把瘦猪肉洗干净后 切成块，龙眼、枸杞子洗干净，人参用水泡后切成薄片，然后以上材料全部放 在锅里炖煮，每天喝一次即可，人参龙眼炖瘦肉具有补气血、养血生发功效。
4、黑豆枸杞炖羊肉
需要20克枸杞，30克黑豆，150克羊肉、适量的姜食盐，先把羊肉洗干净切成块 ，用开水绰掉腥味，再把黑豆、枸杞子洗干净和羊肉一起放在锅里用大火煮开 后转为小火熬煮，最后加入适量的食盐调味，黑豆枸杞炖羊肉具有补肾、生发 功效。
5、核桃何首乌炖猪脑
需要一个猪脑、30克何首乌、10克核桃仁，首先把何首乌用水煮30分钟，去掉 渣取汁，然后用何首乌汁煮核桃仁，最后把洗干净的猪脑煮熟，加入调料味即 可食用，何首乌生发效果显著，核桃和猪脑能为身体补血养血，三者结合可以 治疗因为产后肾虚引起的脱发。
温馨提示
大多数女性产后或多或少会出现脱发现象，保持平常心对待，平时多吃补气血 食物，保证营养均衡摄入，适度的清洗头发，保证3天清洗一次即可，每天可使用木梳来梳头或者用手轻轻按摩，有利于促进头皮血液循环，刺激头发生长，防止脱发。
