免疫力低有什么危害，怎样提高？免疫力低容易生病，得了重病，就是小病都是粘糊糊的，长期不能好。人体由细胞组成，细胞健康人也健康，细胞由水、蛋白质、糖原、脂质、膳食纤维、维生素、矿物质和生物类黄酮等8种营养物质组成，如果这8种营养物质总是能保持丰富，质量好，比例有效，细胞可以保持健康状态，人健康，免疫力不会太大。当细胞健康时，也有保护细胞的机制，使细胞尽可能长时间保持健康，保持衰老，适度锻炼，良好的生活方式，合理的饮食结构，保持心理平衡，同时，也吃更多的抗氧化剂来保护细胞，是生物黄酮。

一般来说，经常感冒，或感冒拖了很长时间才好，或肠胃虚弱是免疫力差的表现。提高免疫力需要从三个方面入手：一是多做户外运动，接触新鲜空气和阳光，通过运动增强体质；其次，我们应该合理饮食，确保饮食的多样性。单一饮食不利于儿童的身体发育。当然，一些有助于提高儿童免疫力的营养补充剂也可以适当补充。如来益牛初乳富含免疫球蛋白，能有效提高儿童免疫力。。

你好，提高免疫力的方法有很多，可以改善饮食，平时在饮食上多吃瘦肉，新鲜的蔬菜水果及菌类食物有助于提高自身的免疫力，平时适当体育锻炼，增强自身的体质有助于提高自身的免疫力，平时避免过度劳累，每天保证足够的睡眠，避免熬夜有助于提高自身的免疫力，如果是男性最好戒烟戒酒，有助于免疫力的提高。