在生活中很多人都想拥有一个纤瘦有型的腿，尤其是女生在夏天喜欢穿裙子，腿型是非常重要的，那么怎样才能够瘦腿呢，让我们一起来了解一些方法，相信对于你会有很好的帮助。

瘦腿有哪些方法呢？

1、温水法。用桶装温水直到能够淹没小腿，然后加入一些精油和浴盐，浸泡15分钟左右的时间，同时要按摩小腿，坚持一个月左右的时间，就会有明显的瘦腿效果。

2、减肥茶。目前市场上流行的减肥茶种类是比较多的，一般都含有芳香族化合物，这种物质对于溶解脂肪会有很好的效果，还可以促进脂肪代谢维持正常的生理机能，长期服用对于腿会有很好的塑形作用。

3、按摩法。两只手掌抱住腿，由上向下推动，不断的反复进行，通过按摩来刺激腿部的穴位，对于血液和淋巴循环都有很好的促进作用，市场上也有一种腿部按摩机，比较不错可以尝试一下。

4、小球法。将两颗小球放在脚心，可以是台球也可以是一些圆珠，用腿部的力量让他们来回的滑动，小球的重量不用太大，低强度的运动可以带来很好的效果。

5、跑步瘦腿。跑步之前需要进行充分的热身，以微微出汗来判断热身的充分。跑步时脚落地的时候需要脚跟先落地，然后全脚掌再接触地面，时间需要坚持在半个小时以上，跑步不用太过于激烈，掌握一定的韵律和感觉，坚持半个月左右的时间，就会有明显的效果。

6、瑜伽瘦腿。瑜伽是比较流行的一种瘦腿方式。首先坐在地上，右腿卷曲，左腿伸向身体的后侧，双手扣在头顶，吸气然后收腹再挺胸，身体要尽力向左侧伸展，保持几秒钟左右的时间，重复的进行，对于腿部会有很好减脂效果。

一般来说，通过运动和饮食以及日常生活习惯的改善就可以达到瘦腿的效果，这些方法最重要的就是坚持，如果想达到快速瘦腿的效果就需要通过手术来进行，具体选择哪种方法还是根据个人的需求来进行选择。

（责编：钟吉怡 ）