肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，然而为了控制身材又不得不节食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面我来介绍一些好吃又不发胖的零食。

哪些零食吃了不会长胖呢？

1、黑巧克力

巧克力是绝大多数女生都喜欢吃的东西，可偏偏巧克力又是热量高的食物，让人又爱又恨。但其实黑巧克力的热量并不高，而且营养丰富，平时偶尔吃些黑巧克力，有利于加强新陈代谢，促进消化，还能有效控制食欲，达到减肥的目的。

2、无糖无陷纯饼干

很多人都喜欢将饼干作为早餐，因为好吃又方便，但挑选饼干一定要注意，我们一般选择含糖量和脂肪量低的饼干，选择无糖或无陷的饼干，比如苏打饼和克力架就是一种很好的选择。值得注意的是，很多饼干高纤维的饼干并不一定热量低，有些高纤维饼干脂肪含量却很高。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，同时还能预防便秘。另外，当你饿的时候，可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的饱腹感，可以让你迅速摆脱饥饿。市面上有很多含果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。

4、全麦饼干

很多女生都抵挡不住饼干的美味的诱惑，那么在挑选时要尽量避免热量高的饼干，像是威化饼干、曲奇饼干和夹心饼都属于热量非常高的。但全麦饼干是用全麦粉做的，富含纤维，有利于促进消化，想解馋就吃全麦饼干吧。

5、燕麦片

燕麦可以改善血液循环，有效降低人体中的胆固醇，现在市面上很多即食燕麦都不含糖，低脂肪，而且营养物质丰富，作为早餐和下午茶都是非常不错的选择。

温馨提示

女生对零食从来都是没什么抵抗力的，但零食又偏偏是减肥的天敌，所以如何平衡二者就变得尤为重要。上面所述的都是有利于减肥的零食，其实平时也可以适当吃一些自己喜欢吃的，只要控制好量，平时注意多运动，就能拥有完美身材。

（责编：麦琼璇 ）