便秘是生活中常见的一种症状，不仅会影响到我们的心情并且长期以往会导致痔疮发生，有一部分会选择使用药物来通便，是药三分毒，通过药物只能缓解一时，不能从根本上调节，其实生活中可以自制茶水来调理，让大便更加通畅排除身体毒素。
1、决明子茶
把30克的决明子放入700毫升的水中进行熬煮，大约1个小时左右关火，把汤渣过滤后只留出汤汁，每天饭后两个小时后喝一杯即可，决明子属于温和的通便剂，能够促进身体废物垃圾的排出。
2、长寿茶
需要10克的当归、10克枸杞子、10克五味子、5克灵芝，把以上材料全部洗干净放在水里面煮开后转为小火熬30分钟即可，最后把材料捞出来喝汤汁，每天饭后两个小时喝一杯，用这些中草药熬煮的长寿差有利于出击胃肠道蠕动，缓解便秘症状，具有润肠通便之功效。
3、当归茶
把20克的当归洗干净切成段，加入适量的水用大火煮开后改为小火，再煮15分钟，捞出材料留出汤汁喝，当归具有刺激肠胃蠕动的功效，让大便排出时更润滑，对于慢性便秘有很好的辅助治疗功效。
4、槐花蜂蜜茶
需要10克的槐花、适量蜂蜜和绿茶，把槐花洗干净和绿茶一起放在热水里冲泡，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以了，槐花蜂蜜茶具有清热润肠的功效，特别适合于老年人大便不通畅。
5、大黄桂枝茶
需要70克的桃仁、30克大黄、15克桂枝，把核桃仁弄碎后放在纱布袋里，加入适量的水煮10分钟左右，然后把纱布袋捞出来，把大黄、桂枝放入煮10分钟，最后过滤留汁引用，具有促进胃肠道蠕动的功效，刺激粪便排除。
6、白萝卜茶
需要一根白萝卜切成小块，用干净的纱布包好，把白萝卜捣碎后去除汁液，用温开水勾兑，最后加入适量的蜂蜜水，白萝卜具有通气通便功效，每天早晚各喝一次，两天就可以见到明显效果。
温馨提示
每天早晨醒来之后喝一杯温蜂蜜水，有利于促进胃肠道蠕动、刺激粪便排除，也可以在晚上睡觉前用手按摩，以肚脐为中心，按照顺时针方向按摩100次，逆时针方向按摩100次，对于通便排毒效果显著。
