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不吃晚饭是养生吗

2018/5/27 8:18:15

近几年来养生之道成为了人们关注的焦点,各种方法也是纷纷而来,有的人说不吃晚饭是养生,对于身体健康会有很好的帮助,那么到底这是不是真的呢,以下来具体了解一下吧。

不吃晚饭是养生吗?

其实这也是因人而异的,对于有的人来说是养生,有的人就不是,需要根据自己的具体情况来选择是否需要吃晚饭,不能盲目的从众,否则可能会严重危害身体健康。那为什么有人说不吃晚饭就是养生呢。

1、从古代就有过午不食有利于修行的说法,但是作为养生方法来说就不一样了,养生是为了追求健康,这两者的目的是有差异的。

2、晚上吃的多而且不进行锻炼特别容易引起肥胖。对于肥胖者来说不吃晚饭可能并不会带来影响,相反还可以起到塑形瘦身的效果。很多人认为晚上少吃可以减少肠胃的负担,从而减少热能在身体内的堆积,这当然是比较好的,但是对于体重正常或者偏瘦的人来说,适当的饮食和锻炼才是更为有效的养生之道,没有必要太过于极端。

3、一些人认为饥饿可以促使吞噬细胞清理体内的垃圾,其实这个说法是没有一定的科学依据的,因为当人体处于饥饿状态的时候,细胞也处于一种萎缩的状态,是没有能力吞噬有害的细胞的,相反还有可能会收到损害。情况严重的还可能会导致低血糖和营养供给不足,从而直接影响人体的抵抗能力,使得人们容易引起一些疾病。

4、饥饿状态下才会分泌大量消化液这个说法也是没有科学依据的,因为人体在饥饿的状态之下,器官分泌消化液是非常少的,可以说是处于封闭状态。

不吃晚饭有哪些好处呢?

首先对于肥胖者来说无疑是有利于减肥和塑身的,生活中很多女性朋友都通过不吃晚饭来达到这个效果。其次是省了吃饭的时间,可以干更多其他的事情。另外可以起到净化血液促进细胞活力的作用。还有适当的饥饿也会让人精神充沛和头脑清醒。

总的来说,不吃晚饭是否是养生之道还是需要结合自身情况进行判断的,要选择适合自己的养生之道,避免盲目从众。

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