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老人的早餐要注意哪些事项

2018/5/23 0:30:31

我们都知道,每个人的早餐是相当重要的,如果早餐吃得好,那么一天的精神状态就会非常好。所以大家都应该重视健康的早餐,特别是老年人肠胃功能比较差,这时候一定要保持正确的早餐方式,才能保证身体营养的需求。

那么老年人的早餐要注意哪些问题呢?

宜迟不宜早

老年人经过一晚睡眠之后,绝大部分器官都得到了充分的休息,但是消化系统在夜间还是比较忙的,肠胃还是在不停的消化和蠕动,所以一天中肠胃中的食物要到早晨才能够完全消化完,也就是说肠胃药到早晨才处于休息的状态。老年人由于多种组织器官功能已经衰退,如果早餐吃太早的话,人体的能量很容易被转移用来消化食物,那么自然循环就会受到一定的干扰,体内的代谢物不能够及时排出,积存在体内就会导致便秘和消化不良等症状出现,所以老年人的早餐时间应该在8点半到9点之间是比较合适的。

宜软不宜硬

在早晨,老年人是不能吃太过油腻的食物,也不能吃干硬的食物以及自己性的食物,否则就会伤及到肠胃,会导致食物滞留在胃中而出现消化不良。所以老年人的早餐最好是多吃一些容易消化的温热食物和流质食物,可以多喝莲子粥和红枣粥等粥类食物。

宜少不宜多

因为老年人的肠胃消化功能开始大大的下降,在早餐吃太多的话,就会加重肠胃的负担,食物不能够被及时消化吸收,就会导致肠胃功能出现障碍而引起肠胃疾病。还有大量的食物如果停留在大肠中,就会被大肠中的细菌分解,其中的有毒物质会经过肠壁而进入到血液中,对人体会造成相当大的危害,并且会容易引起血管疾病的出现。

老人吃早餐怎么吃最营养呢?

老年人的早餐应该定时定量,经过一晚上的睡眠,肠胃的食物已经消化完了,这时候应该及时补充营养,如果不吃早餐的话,那么午餐就会大增,就会引起肠胃负担,而且会引起胃溃疡和胃炎之类的疾病出现。同时老年人的早餐要合理搭配,应该遵循少食主副食合理搭配的原则,可以多喝小米粥和红薯粥以及芝麻粥,在喝粥的时候,可以加一些馒头之类的主食。老年人的早餐不能够太过油腻,应该多吃一些容易消化的高营养食物,也可以适当的吃一些面条,面条是非常适合牙口不好老年人吃的。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:瘫痪老人便秘早餐喝什么粥好?

您好,老年人出现了便秘,可能和生活习惯不良有关系,比如运动过少,尤其患者目前瘫痪在床,不能运动,所以肠道蠕动功能较差,您可以,多给患者补充维生素,膳食纤维高的食物,比如芹菜,韭菜,粗粮等等,可以用粗粮熬粥,或者做成饭团,多给患者喝水,哥也按摩一下腹部,主要在肚脐周围

Q:为什么并不是每个老人都适合晨练?

不是所有的老人都适合晨练的。尤其是心脏功能异常和高血压病的老年人,不宜清晨运动,最佳运动时间是下午或傍晚。同时,应根据自己的体质掌握好运动量,以达到健身长寿的目的。此外,腿部或膝关节不舒服的老人,千万不要爬山登高,或经常走百步梯。有人认为这样才能更好锻炼腿脚关节的,其实反倒是一种损伤。 老人还需认识到的是空腹及饱腹均不宜晨练,晨练也不宜过早。有的老人晚上睡得早,早上起得早,三四点钟就爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。 还要强调的是,有两种天气不宜晨练:一是雨雾天气。现在的“雾”与过去的“水雾”不同,由于污染严重,现在多为“污染雾”,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌。二是气温过低也不宜晨练。冬季早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,老年人还应注意御寒。

Q:香药胃安胶囊75岁的老人胃病可以服用吗?

医生建议:你好,小儿及年老体弱患者不宜服用本药。香药胃安胶囊活血化瘀、理气止痛。用于气滞血瘀所致的胃脘痛。症见胃脘胀痛或刺痛,两肋胀闷、嘈杂、吞酸以及消化性溃疡见上述证候者。用法用量和注意事项如下:口服。一次3粒,一日2次。八周为一个疗程或遵医嘱。忌服辛辣刺激性食物及油腻不易消化食物;不宜在服药期间同时服用其他活血中成药及含有人参的制剂;严格按用法用量服用,小儿及年老体弱患者不宜服用本药。小小建议,希望对你有用,祝你安康如意。

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