如何才能让胸部有效变大变挺拔？胸型的完美是很重要的，它对我们的穿衣还有姿态都起着重要的作用，那么究竟该如何正确地丰胸呢？下面我们就一起来看看吧。

经常按摩乳房

在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房，可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方，然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指，在用手将乳房轻轻压入，再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

站立运动

方法：站立背部挺直，双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位，重复此动作10次。原理：可以使胸部肌肉更加结实挺拔，挤压胸部边缘多余的赘肉。

俯趴运动

方法：俯趴在地上，双腿打开，双手弯曲，额头踮地，坚持15秒，重复此动作10次。原理：可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

抬高胸部运动

方法：双手向内曲肘，然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置，来回进行10-20次。

养成健康的饮食作息习惯

日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用，另外平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜，尽量早睡。

改变俯卧的睡姿

睡姿如果不正确会导致胸部容易受到挤压挫伤，引起胸部的外部形状改变，造成下垂扁塌的后果。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，养成正确的睡姿，身体千万不能反过来趴着睡，否则会让乳房受到强力的挤压。

（责编：钟吉怡 ）