如果是高鞋纸的话，就千万不可以吃油腻的食物，比如是大肉，尽量就不要吃那个肥肉可以吃瘦肉

现在减肥是一种时尚，因为肥胖会带来很多健康问题，长期饮食不注意，肥胖的人们就容易患有高血脂。高血脂带来的危害是非常可怕的，是威胁生命健康的潜在罪魁祸首。 高血脂危害1：长期血脂高会增加心脑血管疾病的发病概率。如果甘油三酯和血清总胆固醇偏高，容易导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化是引起各种心脑血管疾病的前提要素，所以长期高血脂的老年人发生脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死等疾病的概率明显升高。 高血脂危害2：诱发脂肪肝。脂肪肝与高血脂称得上是“难兄难弟”，其实二者都是由于体内的脂肪超出正常水平导致。高血脂的人，脂肪代谢异常后势必会引起肝功能脂肪代谢的紊乱，大量剩余脂肪囤积肝脏内，引发脂肪肝。 高血脂危害3：高血脂会导致缺钙和骨质疏松。高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。 高血脂危害4：容易伴发糖尿病。高血脂与糖尿病关系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，表现为血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等，脂肪过剩会通过物质代谢转化，成为糖原，影响体内糖的代谢。此外，高血脂带来的肥胖症也是糖尿病发生的常见诱因之一。 因此，合理的饮食，适当的体育锻炼，对于预防高血脂和高血脂危害是非常必要的。

高血脂长期发展，危害有很多，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病.脑血栓.脑出血等.危及生命，高血脂的患者应该注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，平时应做适量运动。