如今，熬夜加班的人越来越多，高血压也随之而来，那么，什么会导致高血压呢？高血压应该如何预防呢？

4因素可导致高血压

精神过度紧张和心理压力过大

近些年来，高血压的发病率已经呈上升的趋势发展，而且越来越年轻化了，主要是现代人长期生活无规律进行压力过大所导致的。面对高负荷的工作压力会经常熬夜，再加上平时缺少体育锻炼，身体素质和免疫功能会下降，那么患高血压的几率就会更高。

大量的吸烟喝酒

大量的饮酒会刺激到血管，血管的收缩压和舒张压也会逐渐的升高，长期大量的喝酒，是很容易导致高血压发生的。我们知道，香烟中含有多种有毒化学物质，长期受到有毒物质的刺激，不仅会对身体各个器官造成相当的损伤，而且还会导致血压升高而诱发高血压。

工作压力过大

随着现代经济的不断发展，人们的竞争也越来越激烈了，节奏越来越快，生活压力和工作压力也会越来越大，那么人体的多个器官功能就会产生一系列的变化，人体内的儿茶酚胺分泌就会过多，就会加速血管的收缩，而且会加重心脏的负荷，继而就会引发高血压。

不良的生活习惯

在平时经常暴饮暴食，经常吃高脂肪和高糖的食物，经常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，都可能会引发高血压。长期熬夜的人也是容易患高血压的，甚至会诱发中风等疾病。

高血压预防方法

上述我们了解了高血压的常见病因，那么，高血压应该如何预防呢？下面我们就来说说：

1、控制盐摄入。饮食上放盐的分量要减少，过咸的时候多喝白开水，冲淡体液，促进代谢。

2、保持钙元素的正常摄入。钙可降低血压，每天喝一杯牛奶是不错的选择。

3、良好生活习惯。日常生活中少抽烟喝酒，适当锻炼身体，早睡早起，少熬夜。

（责编：黄蓉榕 ）