现代人重视健康养生，知道身体器官需要养护，但很少人会重视肠道的健康状况。保健专家提示肠道是一个沉默的器官，很多肠道疾病的早期是没有症状出现的，所以，我们在关注身体各器官的养护时，也不要忽视肠道的保健。下文介绍了肠道不健康的六大表现，以及具体的保健方法。肠道不健康主要有六大表现：

1、便秘

排出的便便又黑又硬，呈现出颗粒状，而且有排便困难的情况发生，有的时候排便甚至会肛门出血。

2、排便恶臭

正常大便一般是一种偏酸的气味，而不是刺鼻恶臭，而肠道。

3、腹泻、肠易激

通常表现为急、慢性腹泻，持续排便会带有紧迫感、引起肛门不适，且大便不成形、水分有所增加，排便次数明显增加。

4、放屁会很臭

肠道不健康的人肠道内部会产生大量有害菌而发出大量的硫化气体导致经常放臭屁。

5、引起肤色粗糙、晦暗

肠道不健康的人体内毒素不能及时排出，毒素被人体吸收后会造成皮肤粗糙、黯沉、长痘等症状。

6、口臭

肠道不好的人口腔呼出的气体发出难闻的气味，即我们平常所说的口臭。

对于肠道不健康的人应该如何清除大肠中的垃圾呢？以下为大家介绍几种简单的方法：

1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。

3、对于平时工作压力较大或者长久的坐姿会造成便秘，所以我们应该保持轻松愉快的心情，平常也多锻炼。

4、可以适当服用排毒养颜胶囊，隔一段时间服用一次就好，排一次毒就好。

5、肠道不健康应该多喝水，同时进行茶疗也是不错的大肠养护方法。

（责编：何诗雅 ）