胃黏膜是胃里的一张黏膜，也是胃的一张保护膜，对胃具有特殊的保护作用，不过胃黏膜相当的脆弱，不健康的饮食、环境、抽烟喝酒都会对胃黏膜造成一定的伤害，当然胃黏膜自身也有一定的修复能力，当胃黏膜的损伤和修复能力处在一个平衡状态时，胃才可以正常的运作，一旦对胃的刺激过大，这种平衡就会被打破，胃黏膜就会出现无法恢复的破损，导致一系列的胃部不适。
如果胃黏膜的真的发生了损坏，一定要及时调养，切记不可不当回事，不然后悔都来不及，不过毕竟“是药都有三分毒”，所以食疗是最好的，接下来给大家推荐几样可以充当胃黏膜“修复器”的食物。
哪些食物可以保护胃黏膜？
一、 牛奶。牛奶营养丰富，尤其是含有大量的蛋白质和钙，这些对胃黏膜的修复有一定的效果，对纯牛奶不耐受的可以喝酸奶，不过千万不能空腹喝，空腹喝可能不仅无法修复胃黏膜还有可能使胃的情况更加糟糕。
二、 蜂蜜。蜂蜜养胃我相信这是大家都知道的，蜂蜜中的多种维生素和微量元素等营养成分，可以对胃黏膜的损坏起到一定的修复和保护作用，可以早起空腹时和睡前各喝一杯，不过要适量，不可多喝，过量使用蜂蜜可能会引发糖尿病。
三、 莲藕。莲藕可以生炒、熬汤也可以做凉菜，不管哪一种做法都是口感味道极佳，而且那种藕断丝连的感觉让人很享受，莲藕中富含大量的淀粉可以促进肠道蠕动，可以促进胃黏膜的修复。
四、 鸡蛋。鸡蛋中的蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂，这两种物质对胃黏膜有一定的保护作用，大家可以一天吃一个鸡蛋，如果觉得煎鸡蛋太油腻可以水煮。
五、 猪肚。中国有句老话叫做吃哪补哪，这句话也是有一定道理的，猪肚确实有养胃之效，猪肚能够健肠胃，还能够治疗腹泻，而且猪肚熬汤也是一道味道不错的例汤，最好加点花生，花生对胃黏膜的修复有一定的促进作用。
六、 牛肉。牛肉富含蛋白质，营养丰富，但是牛肉不好消化，所以最好拿牛肉与土豆同煮，这样既可以促进消化又能对胃黏膜起到一定的消化作用。
修复胃黏膜是一个漫长的过程，所以大家平常要注意自己的生活习惯，不要想着损坏了胃黏膜之后再去弥补。
