血压的测量时一个比较重要的事情，那么，怎么才能测得正确的血压呢？什么情况才是高血压呢？下面我们一起来了解下：

自己测量血压注意什么？

测量场所：场所的选择上，一般来说是诊所或者是患者家中，已经确定是高血压患者，可以直接在家中测量，防治因为紧张到医院检查导致血压升高。

测量体位：体位的选择上，可以坐着也可以躺着，患者舒服就行。一般来说，选择最多的还是坐位，如果是家中测量，也可以选择躺着。

测量仪器：仪器的选择上，血压计是主要选择。常用的血压机主要是水银柱式血压计，家中常用的也有电子血压计。但是，无论是哪种血压计，都要经过选择经过认证的，且符合国际标准的。

测量状态：测量血压时，一定要避免精神紧张或者不够安静等情况，要保持安静。

高血压的诊断标准是多少？

目前大多数情况下，高血压的国际通用诊断标准为收缩压大于或等于140毫米汞柱，或者舒张压大于或等于90毫米汞柱。一般高于这个标准的人群，我们就称之为高血压患者。吴辉教授介绍说，但有这样一些人，他们的血压并没有达到这个标准，但是却接近这个标准。比如收缩压在130-140毫米汞柱之间，舒张压在80-90毫米汞柱之间，这类情况就叫临界高血压，也称为高血压高值状态。

临界高血压是血压没有达到高血压诊断标准，处于临界的一种状态，这类患者也是最容易发展为高血压的，也会导致其他并发症，因此，这类患者应该积极的监测和控制血压。

临界高血压不一定需要使用药物，因此一般采用非药物的生活控制手段为主，比如控制饮食，少吃高盐高油的食物，还有增加运动量，减低心理压力等等。吴辉教授提醒，即使是临界高血压也要注意及时监测，避免血压升高发展为高血压，从而产生一系列危害。

（责编：黄蓉榕 ）