人一老，腿脚就不好，爬一两层楼都要休息。可以说，膝关节关系着老年人是否能舒舒服服过完下半生。尤其是迈入55岁，是人生的一道坎，如果没有注意保养膝盖，很有可能患上膝关节退行性病变，从此行走困难。
什么是膝关节退行性病变？
所谓膝关节退行性病变，是因为膝关节与周围组织织机械应力分布失衡，导致软骨磨损，最终造成骨质增生的病理改变。据统计，55岁以上的老年人群，由于年龄、体重、不良姿势、膝关节炎等因素，有60%机率患病。而年轻人因为外伤，也有可以患上这个疾病。
膝关节退行性病变有何症状？
1、从久躺久坐状态突然站立时，膝关节有僵硬疼痛感，但稍微活动会缓解；
2、膝盖间断性疼痛，且有弹响，遇上气温降低时，疼痛感会加重；
3、上下楼梯、长时间行走，会加重疼痛感发作；
4、病情严重时，会持续疼痛，能看见关节变形或肿胀；
老年人如何预防膝关节退行性病变？
1、适量活动
老人养生应该多动还是多静？这个争论似乎一直没有准确答案。不过，对于膝关节来说，就像人体的一个部件，用少了会生锈，用多了损耗就快，所以最好保护膝关节的方法，就是根据自身条件，进行适量的活动。
2、注重保暖
传统有一个名词叫“老寒腿”，指的是膝关节受凉受寒，导致关节功能退变。因此老年人要注意膝盖部位保暖，做到春捂秋不冻，防止因为气温突然变化，伤害膝关节。
3、减轻体重
膝关节本身是支撑人的一个重要部位，如果体重超标，就会对膝关节带来额外的负担，如果想预防膝关节退变，从减轻体重入手，也是一个不错的方法。
最后，南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师王健副教授指出，虽然老年人患上膝关节退行性病变的机率较高，但是目前医学检测根据患者的体征、症状、关节滑液和典型x线表现，能够较为准确诊断出骨关节炎等疾病。因此建议55岁以上的老年人群，最好每年进行一次身体检查，才能更好预防膝关节退行性病变。