偏头痛是当今社会非常常见也是一种比较严重的神经科疾病，而且此病这两年来也在逐步的往年轻化的方向发展，现在很多年轻人都患上了偏头痛，那么偏头痛发作怎么办呢？日常生活中如何可以缓解偏头痛呢？今天就跟大家介绍一下关于偏头痛的缓解方法，下面就一起来看看吧！
缓解偏头痛有哪些办法
1、多按摩
一般在按摩之后，头痛会略有缓解，偏头痛患者在接受六周左右的按摩后，头痛发作的频率明显减少，睡觉质量也会明显提高，所以一定要坚持多按摩。按摩时，双手食指曲折成钩状，双手一起顺时针旋转按揉太阳穴。同样的，按摩脖颈、后背、头部或膀子相同也有用果。
2、常舒展
经常做一些舒展筋骨舒展神经的活动能够使头部的肌肉得到放松，从而使头痛得到缓解，每个舒展动作做两次，每次二十分钟。以下是详细动作：
1）颈部舒展：下巴顺次向前、向上、向左和向右扩展。
2）耸肩：耸起膀子，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作维持大概五秒钟，放松五秒，重复三到五次。
3、热敷颈部
热敷或冷敷医治头痛没有任何风险，孕妇也能够用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。可是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，这样可以使留过太阳穴的血液温度下降，能够有用缓解头痛。
4、少吃腌肉
想要预防偏头痛，日常生活中还要注意尽量少吃或不吃经过加工的肉质品，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。别的，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
很多疾病跟我们的日常生活习惯有很大的关系，很多不良的生活习惯都会导致疾病上身，偏头痛其实也跟我们的日常生活习惯有很大关系，偏头痛的发作会严重影响到患者的生活跟工作，除了要改掉不良的生活习惯之外，平时一定要多锻炼，加强自身的免疫力，还有就是日常的饮食也要多加注意，营养要均衡，希望以上的这些关于偏头痛的缓解方法能帮到你！