女人生完宝宝之后要经历坐月子的时间，大家都知道这对女人身体的恢复来说是很重要的，如果在这期间坐不好月子，会有哪些不良后果呢？那么又该如何正确坐月子呢？下面一起来看看吧。

女人没坐好月子会怎么样？

经常容易头痛

这是最常见的情况了，会出现这样的问题出现，往往是因为在分娩的时候，流失了太多的血液导致的。而且很多女人产后也没能及时为自己的身体补血，如此一来，体内的气血不够供给脑部使用，从而致使女人们容易出现头痛的问题。

情绪变化大

很多女人分娩之后，想必会有很长的一段时间，觉得自己的脾气很不好，致使情绪变化特别大。比如说抑郁情绪会涌上来，比如说时而十分地悲伤，比如说有时总觉得想要生气。这些表现也时月子病的症状，往往这种情况的出现，是因为照顾孩子没有足够的睡眠，再加上太过疲劳导致的。

常出现腹痛、腰痛

这些症状可是月子病中十分常见的，这主要是因为分娩之后，不仅在饮食上不注意调理，而且还经常碰冷水，这些行为会导致子宫出现淤血的问题，从而出现了腰腹等部位出现疼痛的问题。腰腹疼痛起来，会让女人们没办法工作或者时学习，因此，女人们切忌不要产后吃冷食喝冷饮，更不要碰冷水哟。

如何正确坐月子？

要注意卫生

生完之后身体特别容易出汗，在加上下身在排恶露，若是不注意卫生的话，细菌就很容易滋生的。所以说，女人们坐月子的时候，要记得用热水擦洗自己的身子。同时衣物也要常换哟。

不要过早运动

产妇过早从事家务劳动，会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或引起关节疼痛，腿部受到重压也会留下不适症状，关节磨损严重等等。所以坐月子宜静不宜动。

（责编：何诗雅 ）