随着生活的节奏的加快以及生活压力的加大，肾虚不再是男性的专属疾病了。在生活中患有肾虚的女性也并不少见。而由于很多女性对于肾虚不怎么了解，也不知道自己出现什么症状才算是出现肾虚。所以今天就特地为大家介绍下女性肾虚的一些症状。
女性如何自我判断是否肾虚？
1、怕冷。在天气不是很冷的时候总是感觉冷，别人开空调的时候也总是觉得冷。而一受凉就容易出现拉肚子的现象，这就说明出现了肾虚。
2、脱发过多。发现自己的头发无缘无故的脱落，而且没有停止的现象。这有可能就是因为肾功能减退引起的肾虚。
3、眼睑浮肿。不管睡多久，在早晨起床的时候都会出现眼睑浮肿的现象。这些就是因为身体内的毒素不能通过肾脏排泄出去，也就说明出现了肾虚。
4、无缘无故的变胖。日常的饮食一切照旧，而且也有坚持运动，但是体重也不停的上升。这种就要警惕是否出现肾虚。
女性肾虚吃什么好？
一、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，不仅加速身体的新陈代谢，而且对于肾虚有很大的帮助治疗功能。经常吃菠菜可以起到滋阴补肾的功效，所以在平时女性可以多吃些菠菜，对肾虚是有很大的帮助的。
二山药。山药有益肾健脾的作用，在炎热的夏季女性可以多食用。而且山药还可以用来煲汤、清炒、口感都特别的不错。
三、枸杞。在平时泡水的时候的可以放几颗枸杞，它具有补肾养肝的作用，对女性也有养颜的作用。尤其是中年肾虚女性，在平时多喝枸杞是有很大的好处的，它不仅可以补肾，还可以抑制人体内肿瘤的出现。
四、何首乌。何首乌一直以补肾益血为主，它是一种名贵的药材。对于女性肾虚所出现的腰膝酸软、头发早白，脱发等都有很好的疗效。多用何首乌炖汤，不仅美味，而且益处很大。
五、黑芝麻。在中医的角度上来说，肾脏对应的食物是黑色的。所以想要补肾，就要多吃些黑色食物，像黑芝麻，它就是一种补肾的食物。它还有大量的蛋白质和膳食纤维，可以有效的减低人体内的胆固醇，并且还具有补肾养发的作用。所以经常食用黑芝麻对因为肾虚而引发脱发的女性有很大的帮助。
女性肾虚是很可怕的，因为女性一旦出现肾虚就会引发一系列疾病，而其中还有一项就是性冷淡，如果女性出现性冷淡，那么对于夫妻来说是非常不利的，它会严重的影响夫妻感情。所以，得了肾虚要及时治疗，千万不能一拖再拖。