人们的生活水平提高了，越来越多人更注重健康养生了，由于女性要经历月经和怀孕以及生育等过程，就很容易出现气血不足的现象，长期气血不足很容易引起身体出现多种问题，而且会引起皮肤发黄。要想知道自己是否存在气血不足的问题，女性朋友应该学会自查的方法。
女人应该怎样自查气血不足？
一、眼睛
眼睛看起来清澈明亮和神采奕奕，这就表示着气血充足。如果眼白颜色混浊和发黄是肝脏气血不足的表现，如果眼白有血丝，大部分是肺部和大肠有热，有眼袋就说明脾虚，眼睛干涩和眼皮沉重，也表示着气血不足。如果两眼呆滞和晦暗无光是气血衰竭的表现。
二、耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有的器官变化都能够从耳朵上面表现出来，其中最关系密切的就是肾脏，耳朵大有福，耳朵厚大的人是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人一般是肾气亏虚引起的，耳朵脚大，而且比较柔软，肉多骨少耳垂饱满，表明先天营养状况是比较好的，耳朵偏小或者僵硬，肉少骨多，代表体质先天性不足。
三、头发
头发与肝脏和肾脏都有密切关系，肝血充足就能给予头发充足的供血，头发变白是肝血肾气衰落的一种表现。如果头发大量脱落，就应该警惕气血不足的问题了，头发油腻是脾肺不和的表现，肝血不足头发就长得慢，而且容易干枯。
四、手
手的温度是人体气血的直接表现，气血充足的手是温暖的，手心偏热或者容易出汗，都是气血不足的表现，人的手指甲上有个半月形的小月亮。正常情况下，除了小指之外，都应该呈现半月形。
五、皮肤
皮肤云会的关系是相当密切的，皮肤白里透着粉红，而且有光泽和弹性，没有皱纹，也没有色斑，那么就代表着肺里的气血充足。反之，皮肤粗糙没有光泽，而且发黑发暗以及发青和长斑都代表着身体状况不良，也表示着气血不足。
六、声音
人的声音也是气血的代表，气血充足的人声音是洪亮有力的，这也是气血充足的一种重要表现，气血不正常的人，声音表现出来是比较弱的。如果肝气过盛或者肝阳亢进的通常是会大呼小叫的，肝气郁滞的人经常会长吁短叹。
温馨提示
女性朋友要想保持气血充足，在平时要注重饮食健康，要多吃养血补血的食物，可以多吃红枣汤和肉类汤，当然还要补充一定的蛋白质，可以多吃豆制品和奶制品，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能够让皮肤看起来白里透红而有光泽，就可以起到延缓衰老的作用。
