备孕期间不光女性朋友要注意，男性朋友也不例外，备孕期间的一些不良生活习惯一定要避免，为了拥有健康聪明的宝宝，以下5大不良生活方式要远离。

备孕期间男性要远离的5大不良生活方式

1、抽烟喝酒

和备孕期间的女性朋友一样，备孕期间男性朋友也要戒烟戒酒，烟草中的物质会使精子的质量发生变化，喝酒的坏处也不少，会使男性健康受到影响，也会导致精液的质量下降，所以备孕期间还是离烟酒远一点好。

2、长时间的泡热水澡

很多男性朋友喜欢劳累了一天后泡一个舒服的热水澡，确实，泡热水澡可以缓解疲劳，恢复精力，但是如果长时间的泡热水澡就会影响精子质量，所以泡热水澡是可以的，但是时间要把握好。还有很多男性朋友喜欢洗桑拿，这种生活方式也是需要远离的。

3、饮食不均衡

这里所说的饮食不均衡，很多人喜欢挑食偏食，不喜欢吃这个，不喜欢吃那个，或者碰到自己喜欢吃的就吃很多，不喜欢吃的就不吃了，这样会导致营养不均衡，会影响男性身体健康，所以为了健康着想，为了拥有一个完美的小宝宝，一定不能挑食和偏食哦，营养一定要均衡。多吃些有营养的食物，比如说牛奶、玉米、黑米、黑豆等，对身体有好处。

4、过多的接触辐射源

很多男性朋友的工作性质不同，有的工作是要接触很多辐射源的，大量的辐射会影响男人的健康，尤其是睾丸健康，影响精子的数量和质量，男人精子的质量将会受到影响，因此备孕期间爸爸平时应尽量减少接触有辐射的电器等，能避免的就要避免，比如说电视、电脑、微波炉等辐射电器。

5、吸毒

吸毒的人不是没有，吸毒的危害相信大家都知道了，吸毒的男性朋友会严重影响精子的质量，容易产生畸形精子，生出畸形宝宝，所以为了宝宝健康，为了自身的健康，还是远离毒品。

（责编：宋韵 ）