家庭医生在线：运动中为什么会发生抽筋现象？
李辉教授：运动通常出现抽筋的状况都是运动过量，就是肌肉疲劳导致到肌肉的相对的缺氧，导致了抽搐的情况，所以运动过量是主要的原因。
家庭医生在线：常见的抽筋急救措施有哪些？
李辉教授：如果是运动导致的抽搐，最有效的方法是把抽搐的肌肉做一个静态的延伸。比如哪一块肌肉出现抽搐，就相对采取一个对肌肉进行静态的延伸。像手臂抽搐，就要把手臂施展按压，在按压的情况下就会静态的延伸。同样的比如说小腿出现抽筋的话，也把脚按压，把小腿的肌肉给静态地延伸。
家庭医生在线：水中抽筋应该如何处理？
李辉教授：水中抽筋的机制与寒冷有关，但是在水中没办法去控制身体的情况，那么一旦出现抽筋，第一点肯定是要稳住，抓住漂浮物或者抓住旁边的支持物体，让身体不要去下沉。另外尽量不要挣扎，因为越挣扎，肌肉的耗氧会越大，肌肉的抽搐会更厉害。第二点，因为导致抽搐的原因与寒冷有关，所以尽快脱离水上岸，让伤员休息。上岸以后抽搐的位置同样需要去静态的延伸，当然还需要保暖。
家庭医生在线：水中抽筋的诱因与夜晚睡觉抽筋相似吗？
李辉教授：晚上的腿抽筋，有可能一个是老；第二个，比如说一些孕产妇可能是缺钙也有关系。
家庭医生在线：有什么常见的抽筋急救误区？
李辉教授：在运动场上经常见到一些错误的处理方式，比如说揉捏还有拍打。其实拍打的时候更加刺激肌肉在颤抖、在抽筋，所以这个方式是错误的。抽筋尽量需要休息跟静态的牵引。
家庭医生在线：如何避免运动中发生抽筋？
李辉教授：第一个就是本身运动的能力要增强，如果运动能力增强的话，抽筋的机会减少。第二个不要勉为其难，那个马拉松比赛里面，很多运动员在抽筋，大家都为着心中一个梦，一定要去完成马拉松的比赛，就超过自己的体能去运动，那么可能会抽筋的机会更多。第三个要补充水分、补充电解质溶液，这也是一个抽筋的原因。
家庭医生在线：水中如何避免抽筋？
李辉教授：一定要尽量的去脱水，就是脱离水面。然后要注意保暖，运动前要做好充分的一个活动。
家庭医生在线：运动抽筋后如何快速恢复？
李辉教授：第一个休息是重要的，马上停止运动！因为抽筋以后，肌肉的承受能力是有限的，马上停止运动对于治疗抽筋，或者是保护肌肉是有好处的。第二个就是让肌肉做一个静态的拉伸。第三个要补充液体。第四个保暖。
