谈到痛经，估计大多数女性都深有体会。不会每个人对痛感程度不同，有些人即便出现痛经的症状也觉得不碍事儿，忍忍一会就过去了。可是有的人，痛经简直到了“生无可恋”的程度。痛经最痛有多痛？有网友表示，痛到难以忍受，痛的时候坐着疼、躺着疼、怎么都不舒服，全身冒冷汗，有的人甚至痛到呕吐、呼吸困难，无法正常工作。不过，在这里，小编要提醒一句，痛经是分原发性痛经和继发性的痛经。继发性痛经是由于疾病引起的，例如子宫内膜异位症，也就是说要把相关的疾病治疗好了，痛经才会好。而原发性痛经不是疾病引起的，大多数的女性都是原发性痛经，这里我们谈谈原发性痛经该怎么缓解呢？

痛经怎么缓解？

一、敷热水袋

最简单的方法就是热敷，可以用热水袋、或者暖宝宝贴在子宫的位置。热敷可以加速血液循环，缓解痛经。因为，很多痛经是因为行血不畅顺而导致，通则不痛，就是这么个意思。

二、止痛片不宜多吃。

可是，很多人敷热水袋是没有太明显的效果，想快速止痛。不少人会去买止痛片来吃，止痛片的效果明显。但是医生建议不要多吃止痛片，会产生药物依赖和不良的副作用。

三、多休息

痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。运动会家长这种疼痛。所以建议，月经期间还是多休息为主。如果平常有运动的习惯，适当运动没有不适感，也可以稍做运动，但是不建议激烈的运动。

四、饮食清淡

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

（责编：王春兰 ）