虽然脑梗塞一般多发于中老年人群，但是近几年来，这种疾病趋向年轻化发展，这与患者所处的生活、工作环境有很大的关系，尤其是每个行业的精英，各种不规律的生活使得脑梗塞成为威胁人们健康的杀手，那么究竟该如何预防脑梗塞。
识别脑梗塞的先兆症状
一旦发生脑梗塞，治疗效果总是不能令人满意，所以控制危险因素及识别初期症状极为重要。有部分患者在脑梗塞发生前会发作短暂性脑缺血，中医称之为“中风先兆”。
常见的先兆症状有：
1、表达不清晰、看不懂文字；
2、一侧手脚麻木或无力；
3、单侧或双侧口周麻木、流口水；
4、暂时的黑、单眼失明或者偏盲；
5、眩晕、恶心、呕吐。
另外还有肢体动作不协调、看东西重影、声音嘶哑、呛咳或吞咽困难、记忆丧失等等。
一旦出现以上所说的症状，千万不要大意，尽管这些症状会很快恢复，但也应抓紧时间去医院检查病因，找专科医生诊断，针对病因进行治疗。
这些都是脑梗塞的诱因
脑梗塞的危险因素很多，有一些是无法干预的，如年龄、性别、种族、气候、卒中家族史等先天因素。但是很多危险因素能够通过调整生活方式或药物治疗进行干涉的。例如高血压、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄、吸烟、酗酒、心脏病、肥胖以及缺乏运动等等。
高血压是最重要和独立的脑卒中危险因素，无论收缩压升高或（和）舒张压升高都增加脑卒中的发病率，控制高血压可显著降低脑卒中发病率。
心脏病如心瓣膜病、非风湿性心房纤颤、冠心病和心功能不全等均可增加到脑卒中发病率，有效防治心脏病可降低脑卒中事件发生率。
糖尿病与微血管或大血管病变、高脂血压症有密切关系，糖尿病或糖耐量异常患者发生卒中可能性较一般人群成倍增加，高血糖还可进一步加重卒中后脑损害。
如何预防脑梗塞
高危人群要养成良好的生活习惯，可以从以下几个方面做起：
饮食：要有规律饮食，尽量避免不食早餐及长期饱食等不良习惯；饮食以清淡易消化为主，多吃高纤维食物，富含纤维的食物可降低胆固醇；及早戒烟，避免酗酒。
加强活动锻炼：现代人很容易活动过少，要养成运动习惯，坚持不懈，可以增强体质并帮助维持理想体重，并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病的发生。
保持良好心态：用积极乐观的心态面对生活，长期处于不良情绪状态下可明显影响健康。
如何有效预防脑梗塞，以上就三方面为大家做了一下简单的说明，希望大家在平时生活、工作中能够注意这些，时刻关注自己的健康状况。另外，家里有老人时更应该注意，一般在凌晨下半夜是脑梗塞的高发时间段，家属一定不能掉以轻心，只有做到这些，才能有效预防脑梗塞。