如何让胸部有效变大？丰满坚挺的胸部是每个女孩共同追求的，但是不是所有的女生都是天生丽质，拥有完美的胸部，那么这种情况就要靠后天努力了，下面我们一起来看有效的方法。

按摩丰胸

大拇指张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。两只手交错着推左乳重复30次以后换右乳，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复20次，最后双手绕着乳房作圆周形按摩。

弓步拉绳

一前一后呈弓步站立，双手拉伸的两个手柄，后脚拉绳中部，双臂由下至前方拉动拉绳，双臂要和地面做平行状态，动作要缓慢，胸部才能得以展开。

交叉上举

两脚与胯部同宽，双脚踩住两根拉绳的一端，双手握住拉绳一端，拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧，双膝弯曲，身体下蹲，双腿伸直站起这样就结束了一次的丰胸运动。

推实心球

摆好俯卧撑动作，左手按一个实心球，右手按在地板，双腿并拢，提胸收腹，保持身材平直，双手用力向上呈，回到原来动作。

红枣+鸡蛋丰胸

红枣+鸡蛋结合，不仅搭配合理，而且营养丰胸，准备红枣60克以及鸡蛋1个，然后在锅内加入适量清水，将红枣煮成浓汁后加入鸡蛋即可食用。

正确穿戴内衣

正确穿戴内衣对于塑造“蜜桃胸”也是很重要的。方法是在穿戴内衣的时候，将内衣稍加整理，后再将内衣套入，然后把肩带慢慢拉到肩上，注意内衣的肩带最好弄得服帖一点，之后再稍稍活动一下身体，看看内衣是否不会任意滑动即可。

（责编：何诗雅 ）