胸小如何有效丰胸？虽说胸小穿衣服可能好看，但是当胸部平平的时候还是引起了很多女生的困扰，那么究竟如何 丰胸呢？下面小编就为大家介绍一些有效的丰胸的方法。

选择合适的内衣

内衣要选择适合自己的，穿得舒服的，不可以穿大，或者穿小的，要按照精准的上下围数据，买正确尺寸的内衣，只要内衣选对了，视觉上升一个杯不是难事的，不用垫，不用隆，选择对的才适合，还可以纠正站姿，可以校正胸型。双臂放到胸前，两个手掌合在一起。然后吸气，两掌用力紧压，要让胳膊肘水平展开。一边吐气一边挺直上身，让胸部有拉力，上身前后和胸部拉伸，保持10秒放松身体，反复5次，聚拢效果也很明显，注意及时补充水分。

俯卧撑运动

俯卧撑是可以有效丰胸的，它不仅可以锻炼胸部的肌肉，还有手臂和瘦腰的效果，促进胸部肌肉的生长，让胸部有弹性，变丰胸。但是记得要做正确还有坚持。

游泳丰胸

游泳是最佳的减肥运动，也是很好的丰胸运动，在游泳的时候可以很好的锻炼到你的胸部肌肉，达到丰胸效果，蝶泳和自由式效果比较好。

生理期按摩

生理期是丰胸的黄金时期，尤其是在生理期坚持胸部按摩，可以让丰胸达到事半功倍的效果。因为生理期乳房会出现胀痛的反应，若坚持早晚用丰胸精油按摩、拍打，相信上围会渐渐丰满的。

（责编：钟吉怡 ）