腿粗究竟怎么办？眼看就要夏天了，这正是穿短裤短裙的好季节啊，怎么可以轻易错过呢？但是腿粗的人又被限制了脚步，那么究竟该怎么办呢？今天我们就一起来学习如何有效瘦腿，让你在夏天穿上迷人短裙。

踢踢腿

在空闲或者走完路后踢腿可以有效瘦腿，这个动作有助于紧实大腿上的肌肉，促进血液循环，瘦掉水肿腿的同时还能让你的双腿变得更加修长。小提示：每天坚持1个小时，重复进行3次，直到腿部有点麻为止。

侧面踢腿

侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住地面，另一只手在身体前边随意放置，腿伸直向上抬起大约45°，重复10-15次，然后换另一条腿，共做3组。侧踢能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。

勤泡脚消水肿腿

泡脚时可以在水里面加入几片生姜+米酒+盐，泡脚10分钟可以改善腿部水肿的问题还能促进睡眠哦。

踮腿

踮脚能让你的小腿变得更加修长，同时防止因为久坐或者长时间站立而导致小腿变得粗短难看。方法：站直在地面上，双手向两侧平举至与肩同高，慢慢踮起脚尖，手掌同时向侧面慢慢画圆圈，做完后脚跟慢慢落下，重复15-20次。

（责编：钟吉怡 ）