导致“春困秋乏”的原因是比较多的，比如说生物钟的紊乱、大脑供氧不足、人体的自我修整以及其他身体病变等等，“春困秋乏”一般是不属于疾病来的，可以通过生活作息时间进行调整的，平时应该确保充足的睡眠时间，并且多加强身体锻炼，增强身体抵抗力，保持乐观轻松愉快的心情。

在我们的日常生活中经常会出现春困秋乏这种情况，这是一种正常的生理现象，很多人到了春天和秋天的时候，不管是工作生活学习方面，都会出现疲乏无力，经常困倦，这是由于人的生物中改变的原因导致的，由于冬天比较漫长，而春天也比较短暂，人们还没有完全适应这个过程，所以就会出现春困的情况，这期间一定要早睡早起，避免过度劳累，做到劳逸结合，再有就是春季的时候比冬天温暖，由于人体的不适应导致大脑缺氧，所以经过一段时间的适应，慢慢就会改善这个春困的情况，秋乏是因为夏天炎热，人的代谢比较旺盛而到了。秋天以后天气慢慢变凉，从而导致胃肠蠕动消化能力减慢，从而导致人体的水电解质有些紊乱，从而导致秋乏的现象，这都是正常的季节更换引起的，一般不会对人体造成什么伤害，但是人们一定要注意日常的作息习惯，注意劳逸结合，避免熬夜饮食，也要尽量少吃一些油腻辛辣食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼，从而改善春困秋乏的不适！

春天乍暖还寒，由于气温变化等原因，人会困乏无力，常常打瞌睡，常有“春眠不觉晓”感叹，这便是所谓“春困”。“春困”是由于生物钟节律的变化，人体生理机能也随之变化所引起的，例如春天周围血管逐渐扩张，供给大脑的血液相对减少，导致脑细胞的兴奋性降低，人们会产生困感睡意。另一方面，春天人体新陈代谢加强，昼渐长夜渐短，人们的活动时间明显增多，耗氧量加大，大脑也会相对产生缺氧，人因而易感疲劳。加上有些人嗜烟酒、久居喧嚣和污染的都市，又或者在封闭的空调环境中长时间工作，都容易造成大脑缺氧，加重“春困”的表现。可见，春困主要与天气、环境、工作、饮食、睡眠、运动不规律等有关。　　战胜春困，并不一定需增加睡眠时间，应该做到早睡早起，起居有序。也不要睡眠太过，否则便会“久卧伤气”。　　春季万木生长，和五脏之肝相通，性喜条达，故春季应该注意调养身心，保持心情舒畅，而对于肝病患者，尤其是高血压和心脑血管病人，更是特别要精神愉快，才能保持气血条畅，机体功能正常。　　坚持体育锻炼，经常到室外参加各种活动，可提高人体适应外界气候变化的能力，减轻春困给人体带来的消极影响。风和日丽，大自然生机盎然，久居都市，郊游踏青可开阔胸襟，舒泄肝气。散步、慢跑、球类、交谊舞、太极拳也能调动机体活力，有助气血运行。　　　　　所选食物上，中医认为“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。”故春天宜甘少酸，不要过饱，戒烟节酒，粘腻不易消化的煎烹油炸之品不宜多吃；多吃性味甘平食物，如莴苣、油菜、萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、荸荠等，有利于健脾利湿、化痰祛湿；而有助升发阳气的食物如韭菜、菠菜、荠菜更符合中医“春夏养阳”原则。　　春天生发之际，人体代谢活跃，对营养需求增多，适当吃点红参、西洋参、太子参、蛤蚧等补品是有裨益的。五爪龙祛湿，能提高人体免疫功能，故老年人可用五爪龙煲瘦肉汤。平时多吃大枣、淮山、白果、薏苡仁、红小豆等甜食以养脾，早晚可来一碗红枣小米粥，或大枣粥、山药粥，对健脾更是有益。