我们知道痘痘是一种很常见的皮肤疾病，很多女性都经历过痘痘的困扰，而且痘痘是一种很难解决的问题，让很多女性都被痘痘折磨的非常痛苦。只要脸上长痘痘，内心一定是千万只羊驼在奔跑，是非常难受的。那么痘痘到底是怎么形成的呢？应该怎样预防？下面我们就具体的了解一下：

为什么容易长痘痘？

一、饮食不当和作息无规律

现在的女性朋友都比较任性，对于自己的饮食和作息不怎么重视，经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，这样就会导致身体上火，长期无规律的生活习惯就会导致体内荷尔蒙发生紊乱，因为肌肤会因为荷尔蒙紊乱，而出现过度出油的现象，这样一来就很容易出现毛孔堵塞，时间久了就会长痘痘了。

二、生理期护理不当

很多女性朋友在生理期，内分泌都是混乱的，在近期会出现焦躁不安和抑郁的情绪，这时候皮肤的角质层会因为内分泌紊乱而出现大量的油脂，有种没有办法正常排出，最后就很容易滋生痤疮棒状杆菌和葡萄球菌等微生物，从而就形成了痘痘，而且还会出现炎症和红肿的现象。

女性应该怎样预防痘痘？

一、注意饮食清淡：女性朋友在平时的饮食应该保持清淡，千万别为了美食而忽视了自己的皮肤健康，在平时要少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食品，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水。

二、作息有规律：很多内分泌失调的女性都是因为长期熬夜所引起的，所以在平时一定要保证充足的睡眠时间，要保持作息有规律，这样才不会有痘痘长出来，

三、注意清洁护理：不管是脸部还是身体的，每一个部位，都应该重视清洁工作，在平时洗澡和洗脸的时候一定要清洁到位，最好每周做一次磨砂清洁，清洁后还要注重祛痘的护理。

四、坚持体育锻炼：在体育锻炼过程当中，能够加速全身的血液循环，可以缓解身心压力，那么就可以缓解焦躁和抑郁等情绪，而且可以通过汗液把皮肤内的毒素排出，也能够有效的预防痘痘的发生。

（责编：何诗雅 ）