很多女性都听说过经期不能吃某些食物，其实这其中还是有不少误区存在的。常常有长辈跟女生说，经期要多吃红枣、阿胶。可是这种说法并不完全是正确的。经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。
除了红枣跟阿胶，益母草也是女性经期常用的药材之一。专家提醒：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。
月经期间最好别吃什么？
女性想要活得健康，食物对人体的影响非常大，所以在各个生理特殊时期必须会挑选食物。月经期是女性身体最虚的阶段，所以在饮食选择上务必要注意，以下的食物千万不能吃！
1、巧克力：一般市面中售卖的巧克力都含有大量的糖分，爱吃巧克力的女性最好不要在月经期间多吃，糖分的摄入同时可能带走身体里的维生素B，让身体更加虚弱，影响神经和肌肉的活性，对于脂肪和蛋白质的消耗与合成都不利。吃含糖量过高的食物还可能加重痛经。
2、田螺：田螺是一种寒凉的食物，所以很多炒田螺会放不少香辛料，女性在经期最好要少吃田螺，不但会加重痛经，还有可能会激发长痘的情况。
3、螃蟹：螃蟹等海产性质比较寒凉，平时吃可以清热，但女性月经期吃反而会加重痛经，特别是本来就容易受凉肚子痛的体质，就更应该控制吃海产。
4、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、竹笋：女性在经期消化功能可能有所降低，竹笋这种含有草酸钙的食物，是比较难以消化的，最好少吃。
6、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
