高血压是十分令人头疼的事，因为高血压不易治愈，只能控制。一旦患病需长期服用降压药。不过，高血压有轻重之分，应了解自己病情轻重程度，进行对应治疗调理。那么，什么是轻度高血压、中度高血压和重度高血压？

1、关于血压。

人体正常血压值<120/80mmHg，超过或低于正常值会危及人们健康。≥140/90mmHg为高血压，需要指出的是，其患病率与年龄成正比，高血压的标准随年龄增高而增高。

2、高血压的轻重程度。

如何正确判断轻度、中度、重度高血压？高血压严重度，依舒张压每高出10mmHg、收缩压每高出20mmHg，分为轻度、中度及重度。

舒张压值90至100为轻度高血压、100至110为中度高血压，110mmHg以上为重度高血压；收缩压值140至160为轻度高血压，160至180为中度高血压，超过180为重度高血压。

高血压分期不用同时符合舒张压及收缩压标准，只要其中一个超标，即以较高数值作为分期依据。

3、高血压的不同调理。

轻度或只是略高于正常高血压，则使用非药物的治疗作为起始治疗，如肥胖的话，要减轻体重；严格控制饮食，减少脂肪摄入，尤其是减少饱和脂肪酸和胆固醇，戒烟、限制酒量、限制钠盐摄取量（每日食盐小于六公克）、维持适量的钾、钙、镁摄取量；适度运动等。

如果病人有中度或重度高血压或内脏器官已受到伤害，那么必须立刻在医生指导下服药治疗。

最后，说说血压的测量，避免误差——至少测量3次不同时间的血压，才能诊断病人是否高血压。量血压前，必须先静坐休息五分钟以上；血压袖套大小必须合适，通常袖套内囊的长度应是上臂周长的75%，而长度则是手臂长度的50%-60%，太大或大小的袖套都会造成误差；不论坐姿或卧姿，量血压的手臂应与心脏同高，手臂太低时血压会稍微有所升高； 两侧手臂血压均应测量，以免误差。

（责编：杨晓红 ）