当今，无论是学生还是求职者，都需要经历考试。考试往往决定了我们的未来，所以还是很重要的。但是我们也不能诶心态不好导致考试发挥失常。那么，考试压力大该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招缓解方法吧。

放松心情

考试固然重要，因为考试成绩可能决定着你的未来，所以在考试复习的这断关键的时间，如果我们能够做到一心复习，并且学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，这样子就很不错了。相信自己已经尽力复习好功课了，无论成绩怎么样，我们都接受，尽人事，听天命。

深度呼吸

深度呼吸是可以有缓解紧张的情绪，所以，如果在感觉到考试压力大的时候，我们可以适当地深呼吸，尝试多几次深吸气并缓慢呼出，你会发现，紧张情绪可以得到缓解，但是我们要找个空气新鲜的地方进行，人多的地方只会让我们感到很闷。

看错题集

考试前夕，如果真的看不下去课本的话，我们最好就看看自己做的笔记，特别是错题集，这样子可以提高效率，把自己容易错的题目多看几遍，会有一定的效果的。课本上范围比较广，可能不够时间让我们全部一字一字看完，所以我们要学会掌握方法。

学会自我暗示

我们需要时不时的提醒自己，鼓励自己，暗示自己能够做好，不要紧张，相信自己已经认真复习好了，一定可以做到的，要镇定从容。鼓励自己能够有效缓解自己的紧张不安情绪，相信这只是一场考试而已，放好心态才是正确的，心态不好会更加糟糕。

合理饮食

想要缓解压力，合理的饮食也是需要的，补充好营养物质。虽然说生活条件越来越好，但是考试前胡乱吃也是不好的。考试前不要吃过于上获得东西，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜水果等，大鱼大肉吃多了反而没有好的效果，考试前要吃清淡一定。

（责编：何诗雅 ）