有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要想祛除身体湿气重的现象，那么就要祛除湿邪之气，湿邪不除，就是治标不治本，犹如隔山打牛。下面我们就来说说春季要如何祛湿：

春季如何祛湿？

1、注意饮食

春分，阳气从体内向外界扩散，冬日进补过度火气容易郁结，导致痰多咳嗽。此时要注意控制饮食，最好吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。如青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等有疏肝理气效果的蔬菜可以常吃，健脾胃的食物，如山药、土豆、胡萝卜，常见的草莓也可以常吃。

春季大量细菌滋生，此时要少吃各种生食，菜果要洗净，最好选择熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。

2、养生好习惯

春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机。这些心态能帮助你建立习惯：

1、把要减肥改成要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。

2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高。

3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否。

4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式。

5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。

（责编：杨晓红 ）